Jump to content
Порталът към съзнателен живот
крапец

Полезно ли е гладуването

Recommended Posts

Трудно може да се даде еднозначен отговор на въпроса, защото е много важно какво се консумира в останалите 6 дни.

По принцип в момента са много модерни различните видове периодично гладуване (intermittent fasting) при това съвсем не без основание. Но коя точно схема да бъде избрана зависи от много условия - цел за постигане, възраст, пол, физическа дейност, здравословно състояние и прочее.

Най-добре е обстойно да прочетете от различни източници и едва тогава да пристъпите към някакъв тип гладуване. Пак повтарям обаче - много е важно какво е храненето в останалото време - това ще определи гладуването дали ще е вредно или полезно.

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites

Трудно може да се даде еднозначен отговор на въпроса, защото е много важно какво се консумира в останалите 6 дни.

По принцип в момента са много модерни различните видове периодично гладуване (intermittent fasting) при това съвсем не без основание. Но коя точно схема да бъде избрана зависи от много условия - цел за постигане, възраст, пол, физическа дейност, здравословно състояние и прочее.

Най-добре е обстойно да прочетете от различни източници и едва тогава да пристъпите към някакъв тип гладуване. Пак повтарям обаче - много е важно какво е храненето в останалото време - това ще определи гладуването дали ще е вредно или полезно.

Искам да си прочистя организма от токсини, и да си засиля имунната система. Чрез гладуване може ли да се постигне това. Постил съм, но резултата е това че вдигнах килограми, диетите не ми се удават, обичам разнообразна храна, та затова реших дали чрез гладуването ще е най удачно да постигна засилване на имунната система и прочистване на организма.

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites

По принцип да, умерено прилаганите периоди на хранене и гладуване стимулират имунната система. Основното е да се спреш на вариант на периодичното хранене, който ти пасва, който отговаря на калорийните ти потребности и в същото време ще съдейства за постигане на целта ти. С две думи - трябва много четене и умно експериментиране.

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites

Задължително отиди на лекар, преди да решиш да гладуваш, защото при всеки е индивидуално и не може да се каже нещо, което е добро за абсолютно всеки.

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites

Полезно или e вредно, ако един път седмично, не се яде нищо, и само се пие вода ?

Един път , или ден ? За здрав и физически активен човек е добре . Но , трябва да знае че гладуването се състои от 2 части , като втората е    двойно по продължителна  от първата . 1--време без храна  2-- захранване . Това значи че ако един ден не ядеш . Втория ден , за да затвърдиш постигнатото , си на  лека храна .

Ако до сега никога не си гладувал , да знаеш , че е навик .Постига се , само не се насилвай . Ако ти е трудно , опитай ден на плодове . Ако не прекаляваш с количеството , ефекта е подобен .

 

Редактирано от АлександърТ.А.

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites

Направете си регистрация или влезте в акаунта си, за да коментирате

Трябва да сте регистриран участник, за да можете да оставяте коментари

Направете регистрация

Регистрирайте се в Портала. Лесно е!

Нова Регистрация

Влизане

Вече имате регистрация? Влезте тук.

Влизане Сега

×