Първи стъпки във вегетарианството - моля за съвет

[Крисчън]

Здравейте. От 2 месеца съм спрял месото и започнах да слабея. Около 3 килограма загубих вече (При ръст 178 от 67 паднах на 64, 20-годишен съм). Опитвам се да спазвам правилата за хранене, дадени от Учителя, включително пия топла вода на гладно. Проблемът е, че и докато ядях месо си бях доста под нормата, ходя от години на фитнес, винаги съм искал да качвам килограми и сега като се топя ми е страшно неприятно. Истината е, че дори в момента ми се реве. Може ли някой да ми обясни докога ще продължава това слабеене и какво да правя, че да обърна тренда и да започна да качвам килограми? Един приятел ми каза, че той също е минал през това когато е ставал вегетарианец и организмът се чистел от налепите по червата и различните отрови. Има ли повод да се притеснявам?

Редактирано Март 10, 2011 от Крисчън

[Светлина и Хармония]

Здравей Крисчън! Неизбежно се минава през този стадий. След време стомахът,и цялата храносмилателна система ще се пренастроят, но трябва време. Вегетарианството е голяма философия, трябва задълбочено експериментиране, точно кои храни специално за теб ти влиаят добре. За всеки човек е специфично. Ако никога не си качвал килограми, значи структурата на тялото е такава, но мускулите определено могат да се развият със фитнес. Захарта е проблем за стомаха.

Плодовете са много важни, медът(ако е истински),зеления боб,сладката царевица,ядките(фъстъци,орехи,бадеми,лешници), семената(пшеница,белен слънчоглед)

За млечните продукти и яйцата е въпрос на личен избор. Има такава разновидност на хранене която ги изключва по хуманни причини (веганство)

Така че, чети експериментирай, кое ти влияе добре, уповавай се на интуицията си, не само на "писаните правила"....

Пожелавам ти успех в този, нелесен път.....но един ден ще знаеш, че си е струвало усилията.

[Veliko]

Би трябвало да отслабнеш, стига да не се опитваш да заместваш гладът за месо с ядене на промишлени количества другра храна. Този глад постепенно ще мине, ако имаш воля.

Успех!

[Илен]

Нямаш повод да се притесняваш,стига да не чувстваш вътрешно желание да ядеш месо и да го подтискаш.Ако се си постигнал вътрешен баланс с махането на месото,няма от какво да се притесняваш,продължавай да спортуваш,хапвай повечко банани,ядки и мед.

[Латина]

За да постигнеш по-пълноценен белтъчен състав от растителен произход, добре е да съчетаваш зърнени с бобови култури /например ориз с леща, но комбинациите са много/ и редовно да хапваш ядки и кълнове. Голяма част от зелените листни зеленчуци също са богати на белтъчини.

Аз много обичам тофу - това е соево сирене. Харесала съм си и една рецепта за основно сирене от кълнове /семена и ядки/, която не съм опитала още. Сега нямам време да я напиша тук. Може да се намери в интернет, вероятно.

[Guest Дриада]

За вегетарианството като избор бих добавила, че не е просто приемане на безмесна храна.Това е вътрешно усещане за това какво ти носи удоволствие при храненето.Бобът и яйцата заместват месото.Например при спирането на месната храна се освобождава много енергия и трябва да се осмисли как да се оползотвори, в каква насока.За себе си когато спрях месната, като количество поемах много зеленчуци и сурови плодове.Мисленето ми бе такова, че няма да ме насити растителната храна.Но се нормализира всичко.Виждам , че Крисчън се тревожи за теглото си.Това не е фатално, че се отслабва.Може да е друг проблема.Например при усвояването на храната значение имат жлези с вътрешна секреция, освобождаване от токсините, генетична структура на тялото.Има хора, вегетарианци, които са с едро телосложение всичко е до наследствени фактори .