ismail_kj Добавено Ноември 19, 2017 Доклад Share Добавено Ноември 19, 2017 Здравейте, След доста време реших да пиша пак относно проблема който имаме Благодарение на вас почти реших проблема с дразнимото черво поне засега нямам оплаквания от червата, обаче проблема със страха си го пазя до някаква степен, което се появява в неувереност към себе и страх от живота от време на време. И да съм неуверен пак гледам да си върша ежедневните дейности макар изпълнен със страх, обаче понякога гледам да избягвам определени ситуации и да се прибирам най-бързо у дома, че там се чувствам най-комфортно. Та въпроса ми е да продължавам ли със същия дух или да направя някакви промени в начина на живот Цитирай Линк към коментар Share on other sites More sharing options...
Орлин Баев Добавено Ноември 20, 2017 Доклад Share Добавено Ноември 20, 2017 Сега, да избягваш чалготеки и сбирщини на пияници заляници, да. Бягаш ли обаче от нормалните житейски ситуации, срахът се поддържа от самото бягане. Виж от какво те е страх, общувай със страха си, обичай го, успокоявай го. Тогава и бягането намалява и живееш по-интензивно, предизикваш се повече. Като цяло, синдромът на дразнимото черво идва от същия страх. Фактът, че е по-добре положението, говори, че вече стапяш сраха. Продълби в тази посока! Андрей Филипов, stelyana и ismail_kj 3 Цитирай Линк към коментар Share on other sites More sharing options...
ismail_kj Добавено Април 3, 2018 Доклад Share Добавено Април 3, 2018 Здравейте , благодарение на вас реших проблема с дразнимото черво, което почти не се появява Обаче проблема със самочувствието си стои до някаква степен при познати хора нямам никакви проблеми, но като тръгна да говоря с някой непознат нещо се отдалечавам и не съм самоуверен в себе си та въпроса ми е как да продължа че да се чувствам по уверен сигурен и спокоен . Благодаря ви поздрави Цитирай Линк към коментар Share on other sites More sharing options...
Орлин Баев Добавено Април 4, 2018 Доклад Share Добавено Април 4, 2018 Повтаряй асертивни утвърждения: "Обичам се, вярвам си, ставам, струвам, приемам се безусловно, просто защото дишам, самооценката ми зависи единствено от самооценката ми, пет пари не давам какво ще кажат хората - аз казвам, че съм супер, вярата ми в себе си зависи единствено от вс епо-високата м ивяра в себе си, обичам да се предизвиквам и излизам от зоната на комфорт, докато влизам в зонат ана възможностите при общуване, харесва ми приятнат авъзбуда от адреналина, когато общувам все по-релаксирано и бидейки себе си, заговарям ипоемам инициатива в разговорите, имам право да не се интересувам от теми, които не са моите и не ме вълнуват, готиният адреналин при общуване ме кара да бъда прекрасно чаровен и мотивиран, кефя се на себе си, харесвам се и затова другите ме харесват, а който не, да е жив и здрав, не мога да се харесам на всички, затова избирам да се харесвам на себе си, гледам в очите и разбирайки себе си, разбирам и другия, харесва ми да стоя в непознатото и неизвестното, докато поемам здрави рискове в комункацията, избирам стойностни приятели, кефя се на живота си!........ Работи с мисленето си - осъзнавай автоматичните мисли в социални ситуации, "хващай" изкривяванията четене на мисли, илюзия за прозрачност, нагаждане на хипотезата, проекция на собствени страхове, субективно повърждение и т.н. в тях и ги преобразувай в дневник, а след няколк омесеца и наум (виж статиите ми за това). Осъзнавай себеотносните си вярвания зад автоматичните мисли (виж падаща стрела статията ми) и ги преработвай с връзка с реалността, но и визуално - прочети ;Пренареждане на матрицата" на Карл Досън, слушай аудио сесиите ми за самоувереност. Имай редовна практика на градирано себепредизвикване чрез поведенческо-социални експерименти в голям град, къдео не те познават (виж статиите ми "поведенчески експерименти"). Намери начин да ходиш редовно в различн игрупо- по езици, танци, психологически, туризъм и т.н., където да общуваш умишлено пак и пак. Запиши се в клуб/ школа по реторика/ ораторско майсторство/ публична изява, театър, нлп практик... Следвай горната пътека и не след дълго ще почувстваш огромна разлика в самооценката си! Действай! ismail_kj 1 Цитирай Линк към коментар Share on other sites More sharing options...
ismail_kj Добавено Април 4, 2018 Доклад Share Добавено Април 4, 2018 преди 21 часа, ismail_kj каза: Мерси ! Донякъде се опитвам да влизам в определени ситуации но точно преди да тръгна настъпва някакво вътрешно безпокойство и подтиснатост и продължава докато свърша дейността или разговора след като напусна съответното място се чувствам пак нормално все едно няма нищо. Мисля че самото притеснение мие проблема, което кара да се чувствам неуверен което ще се опитам да го реша с вашите препоръки Цитирай Линк към коментар Share on other sites More sharing options...
ismail_kj Добавено Април 9, 2018 Доклад Share Добавено Април 9, 2018 имам и последно въпросче относно един проблем което се появява отвреме на време имам чести оригвания и тежест в стомаха което се появява след хранене но не зависи от храната която консумирам появява се понякога може ли да е на нервна почва благодаря ви Цитирай Линк към коментар Share on other sites More sharing options...
Орлин Баев Добавено Април 9, 2018 Доклад Share Добавено Април 9, 2018 Прилича на лек рефлукс - но нека д-р Първанов каже по-добре, възможно е да бъркам, психолог съм. Ако е това, но дори да не е - дишай през корема диафрагмено дишане, като се стремиш умът да спре и от сърцето към корема да се спуска водопад от любов - обичай клетките на стомаха, на коремния си мозък. Те са мъдри, имат собствена интуиция и телесен разум. Осъзнай, че сприятелявайки се с тях и стапяйки тревожността им с любов, дълбоко дишане и редовна медитация, ти отвръщат с усещане за все по-дълбока сигурност, а уригването първо, не те притеснява и второ, се случва все по-рядко и безобидно, докато отшуми! Цитирай Линк към коментар Share on other sites More sharing options...
ismail_kj Добавено Април 10, 2018 Доклад Share Добавено Април 10, 2018 да рефлукс съм имал откакто се появиха проблемите с дразнимото черво и оттогава насам първоначално това уригване беше почти редовно но откакто намаляха симптомите не се повтаря редовно от време на време но като се получи се появява тежест в стомаха и настъпва някакъв лек страх и ставам напрегнат леко ми се замайва главата което продължава няколко дни Цитирай Линк към коментар Share on other sites More sharing options...
Орлин Баев Добавено Април 10, 2018 Доклад Share Добавено Април 10, 2018 Реагирай му с молитва и любов и ще отминава бързичко. Цитирай Линк към коментар Share on other sites More sharing options...
Guest Кермит Добавено Април 11, 2018 Доклад Share Добавено Април 11, 2018 Присъединявам се към Орлин: "Помнете, че всичко е наш приятел, и изпращайте любов на всичко, което преживявате. Ако чувствате страх, съмнение, негативност, гняв или самосъжаление, изпратете любов на тези мисли и чувства, вместо да ги отхвърляте или да се борите с тях. Приласкайте мислите и чувствата в топлата си прегръдка. Каквото и да изникне, изпратете му любов". Цитирай Линк към коментар Share on other sites More sharing options...
Sabina78 Добавено Юли 30, 2018 Доклад Share Добавено Юли 30, 2018 Здравейте, много се впечатлих от темата, тъй като е актуална за мен. Преди 3 седмици получих някаква стомашно-чревна криза. Сутринта изядох едно количество студена диня, следобед реших да си направя лимон със сода и вода и малко след като го изпих започнаха едни болки в стомаха, според мен идвайки от жлъчката, едни остри газове с болки и подуване, не можех да си седна на дупето от болки. Тези болки продължиха час-два, след което поотминаха , но така и останаха различни симптоми. Искам да споделя, че това става няколко дни след операция на майка ми от рак и ударът беше двоен, защото освен това трябваше да изживея всичко сама. Приятелят ми беше на път и това ми се отрази още по-зле.Втълпих си, че имам същите симптоми като майка ми и се вкарах в някакъв филм. Започна да ме понаболява анусът, имах и някакви спазми в стомаха. Реших, че нещо не е наред и посетих лекар-хирург. Лекарката ме прегледа и ми обясни, че аз съм по-застрашена заради това , че и майка ми е оперирана. На 39 години съм. Направи ми подробен ехографски преглед, направи ми ректално туширане, не откри проблеми. Каза ми да си направя все пак тест за окултна кръв и ако искам пълна гаранция за това какво ми е -колонскопия. Реших да я послушам и си направих тест за окултна кръв - негативен е. Сега се чудя дали да се подложа и на колонскопия , защото все още имам някакви болки. Не ме е страх от изследването, да, стресиращо е , но може би така ще знам със сигурност какво е. Докторката ми написа Синдром на раздразненото черво. Минах на режим на хранене, имайки предвид че последните 6 години съм вегетарианка, като отскоро проядох и риба. Започнах да пия сок от моркови и цвекло, минах на супи, повече сурови плодове и зеленчуци, разделно хранене, ядкови млека си правя редовно, тиквички, киноа, ориз, картофи, кисело мляко. Пия ензими и пробитоци. ММС също започнах да пия, есенциални мастни киселини и алое. Подуването на корема ми мина, газовете понамаляха, коликите също, но ми остана едно гадно чувство за спазъм към ануса, понякога при газове усещам стрелкащи такива болки и освен това като седна в някои пози , усещам тежест там. Имам чувството, че идва от опашната кост, но не съм сигурна. Сутрин ходя да бягам и след това дълго нямам проблеми със спазми и колики, но все още си ги получавам. Честно казано съм притеснена и най-вероятно ще си мина колонскопията въпреки другите позитивни изследвания, но се замислих, че може би този проблем започна на фона на стрес и там е разковничето. Още повече, че коликите ми се възобновиха след като приятелят ми каза, че ще трябва да остане още 2 седмици на кораба. Прочетох темата и ми стана много интересна. Изслушах медитацията за приемане на симптомите и някак почувствах лекота, още повече, че я комбинирах с коремно дишане. Но не съм сигурна какви точно медитации да ползвам в случая. Бих искала да опитам да се възстановя самостоятелно преди да се подложа на тази процедура. Цитирай Линк към коментар Share on other sites More sharing options...
д-р Тодор Първанов Добавено Юли 30, 2018 Доклад Share Добавено Юли 30, 2018 Не знам, да се смея или да плача. Ако всеки, за твоите оплаквания си правеше колоноскопия ,светът щеше да е много, много по-добър. Орлин Баев и Sabina78 2 Цитирай Линк към коментар Share on other sites More sharing options...
Диляна Колева Добавено Юли 30, 2018 Доклад Share Добавено Юли 30, 2018 Sabina78 а някой обясни ли ти, че синдрома на раздразненото дебело черво е често срещана реакция на тялото след преживян стрес или след дълго преминаване през стресова ситуация? Sabina78 1 Цитирай Линк към коментар Share on other sites More sharing options...
Sabina78 Добавено Юли 30, 2018 Доклад Share Добавено Юли 30, 2018 Да, наясно съм, че голяма част от заболяванията ни са от стрес, но все пак..... Цитирай Линк към коментар Share on other sites More sharing options...
Guest Кермит Добавено Юли 30, 2018 Доклад Share Добавено Юли 30, 2018 Сабина, Често ми се случва да разубеждавам хора, решили да нарушат машинно целостта си отзад. Обикновено тези аргументи ми вършат чудесна работа, пък и се смеем: https://en.m.wikipedia.org/wiki/Intracolonic_explosion https://io9.gizmodo.com/5945897/sometimes-people-explode-during-colonoscopies-heres-how-that-happens Цитирай Линк към коментар Share on other sites More sharing options...
Sabina78 Добавено Юли 31, 2018 Доклад Share Добавено Юли 31, 2018 Благодаря Ви много за съветите. Но човек, когато е наплашен е готов да мине през какво ли не. Лекарката каза да изчакаме един месец и ако тогава има проблеми, да направим изследването. Аз установих , че когато дишам коремно, дълбоко и се чувствам по-добре. Същото чувствам и когато тръгна да бягам. Винаги съм предпочитала холистичния подход и мисля и този път да се възползвам от него. Сутрин бягане, след това фреш от моркови и цвекло, повече положителни емоции и медитации. Ще погледна и книгата на Луиз Хей за психологическите причини за проблеми с дебелото черво и стомаха и ще си казвам утвържденията. Цитирай Линк към коментар Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.