източник
Какви ядки предпочитате и в какво количество? Кога е най-добре да ги приемаме?
Полезни ли са ядките в готови опаковки или е по-добре да бъдат в черупките си до момента на консумация?
Печени или сурови? Цели или смлени и в състава на други продукти? Полезни ли са като масло (фъстъчено например) и кога?
Смесени означава няколко вида едновременно или само по един вид, но няколко пъти в денонощието?
Има ли ядки, които не е редно да се консумират в комбинация с други храни?
редовната им употреба не водили и до напълняване