Паническо разстройство и усещане за буца в гърлото.

[Karolina Rose]

Здравейте! На 19 год.съм и от 4 години страдам от ПР. Всичко започна със силен задух,световъртеж,топли вълни.След 1година ходене по лекари,посетих психиатър,който ми изписа Золофт и Лексотан. Световъртежа-справих се с него,е на моменти пак започва,но най-трудното и гадното е тоя задух,който ме измъчва вече цели 4 години.При нужда пия Лексотан.Но как да се справя с усещането за буца в гърлото? Когато започна да се храня или да пия нещо,особено когато съм пред хора  не мога да преглътна и оттам започва паника.Моля ви за съвет,защото не мога да ходя на заведения,пицарии и каквото се сетите,а е страшно кофти. Колегите от университета ме викат с тях на кафе или на обяд ,а аз все отказвам,защото знам какво ще се случи.... Моля ви за помощ! Има ли начин за справяне с това ужасно усещане?
Благодаря предварително!

[petyamitkova]

Здравей. Разбирам те какво ти е, защото и аз съм в същото положение, но от скоро. Световъртежа го преборих, и буцата почти не я усещам. Начинът е да се абстрахираш, трудно е, но осъзнай, че нито ще се задавиш, нито нищо. Инъче и мен много ме мъчи този задух. Аз съм всеки ден, и то по цял ден така. А ти постоянно ли си със задух?

[Диляна Колева]

Здравейте! На 19 год.съм и от 4 години страдам от ПР. Всичко започна със силен задух,световъртеж,топли вълни.След 1година ходене по лекари,посетих психиатър,който ми изписа Золофт и Лексотан. Световъртежа-справих се с него,е на моменти пак започва,но най-трудното и гадното е тоя задух,който ме измъчва вече цели 4 години.При нужда пия Лексотан.Но как да се справя с усещането за буца в гърлото? Когато започна да се храня или да пия нещо,особено когато съм пред хора  не мога да преглътна и оттам започва паника.Моля ви за съвет,защото не мога да ходя на заведения,пицарии и каквото се сетите,а е страшно кофти. Колегите от университета ме викат с тях на кафе или на обяд ,а аз все отказвам,защото знам какво ще се случи.... Моля ви за помощ! Има ли начин за справяне с това ужасно усещане?

Благодаря предварително!

Има, разбира се, но не при лекарите и психиатър ще го научиш.

Важно е преди всичко да знаеш, че чувството за задушаване е мним симптом, т.е. нереален. Дори и да искаш, опитай, не можеш да се задушиш.  Той е следствие на цялата реакция на страх, която се отключва в тялото ти. То е запаметило дадена ситуация, в която да се активира и го прави.

По точно не страха , а твоя мозък пуска целия този механизъм.

Една добра практика е дишането 3 - 6- 3. както и разсейването, и най - вече убеждението, че това е само чувство,  а не реален симптом.