Василена Христова

Aз също съм била диагностицирана.

Започваш психотерапия, правиш техники и упражнения, четеш книги и после всичко ще си дойде на мястото. Преживял си стрес, организма ти го е преживял след взимане на гъбите.

Ще добавя и тук освен на лично : Ако ме питаш защо, не мога да ти отговоря. Мога обаче да ти кажа, че от личният ми опит, както и този на клиентите ми, че съм видяла следното - за всичко си има причина, просто ни трябва време, за да изчистим съзнанието си, за да я видим. Може би следствието ще е да направиш организация, която да е опора и подкрепа на жени, преживели същото, може би ще осиновиш дете или деца, на които ще дадеш топлина и светлина или може би просто ще будиш възхищение у хора като мен, които чуват или прочитат това, което споделяш. Никога не ти се дава да се справиш с повече от колкото можеш да понесеш - например моите преживявания винаги са ми потвърждавали това твърдение и вярвам в него. Щом аз мога да се справя с определени събития, значи всеки може. Всичко е въпрос на възприятие, на поглед над нещата, на вътрешно приемане. Терапия, книги, упражнение и техники. Ето и една статия, която смятам, ще разбереш, защо публикувам. https://www.capital.bg/light/lightest_2015/2015/04/03/2504333_mantra_za_jivot/ Препоръчвам и Петър Дънов - За трудностите в живота. Василена

Здравей и от мен, подкрепяйки д-р Първанов, ще се справиш с психотерапия, четене, техники и задачи, и разбира се помощта на терапевта ти по време на пътя на промяна.

Момиче, възхищавам ти се и се гордея с теб като човек, жена! Другото ще го напиша в друг пост, но това беше първото, което ми дойде след като завърших прочита и държа да го споделя

Аз съм го преодоляла и повече от 3 години не съм имала паник атака, живея нормално, щастливо и ползотворно, ходя на работа, пътувам, излизам и така. Много по-осъзната, адекватна, спокойна и продуктивна - това е резултата от периода ми с паник атаки

Здравей от мен, имам две неща за теб - първото е, че няма срок, за да сбъдне човек мечтите си и да прави това, което обича. Само така можем да сме щастливи, пълноценни и ползотворни. Второто е тази статия, която също подкрепя мнението ми (не е 100% по твоя въпрос, но ще разбереше, защо я поствам). https://money.bg/economics/23-izvestni-lichnosti-uspeli-sled-40-ta-si-godishnina.html А да - има и трето - прочети Тайната на успеха вече не е тайна - там има биографични истории точно по твоя въпрос :). Поздрави и късмет от мен !

Моя също е висок в момента, но си се лекувам - може да имаш просто настинка (моя е висок от това, той показва, че имаш инфекция, а не че тя е смъртоносна), а и от опита ми с кръвни изследвания - 2 пъти имах хепатит и 3 пъти нямах с други думи....както се виждаш в "огледалото" така те виждат и другите. Животът ти е отражение на вътрешния ти свят. Стартирай с терапията, чети Ти не си твоя мозък и давай смело напред

Здравей, Подкрепяйки Орлин с две ръце ще се повторя вероятно, но - за начало се изисква работа със самооценката ти, а след това намаляването на теглото ще дойде като допълнителен , желан и лесен процес, а не като централен фокус. Освен групова психотерапия, аз бих ти препоръчала и групови занимания - например рисуване. В момента има една такава галерия DaliVino - живея наблизо и виждам, как хората се забавляват. Това пък ще ти помогне да се фокусираш върху настоящето, общуването и приемането на теб такава каквото си. Убедена съм в твоя успех, Василена

Здравей, Докато тялото се бои, няма да спреш да усещаш подобни неща. Защо? Защото чувствата следват мислите - като започнеш да мислиш, колко е лошо и страшно да те боли глава, веднага се появява чувството на страх и паника. Как да промениш това? Като започнеш психотерапия, четеш, спортуваш и пиеш 2 литра вода на ден, за да си убедена, че няма да те боли главата, особено лятото Мен цял ден ме боли глава, но какво да се прави, лято е, резките промени в температурата водят до това. Но да оставим главоболието настрана. Страха, че нещо ще ти се случи, е този, който те тормози. Аз ако съм на теб ще "припадна" в офиса или където е работното ти място, да видим, как е усещането. Или си нарисувай едно дърво с падащи листа - ще припадате заедно и нещо ще се случва :)))) Поздрави от мен Василена

Здравей, варианти и неща за учене много, но това е дълъг процес, който се води от терапевт. Препоръчвам ти да започнеш терапия отново. Поздрави от мен

Здравей Моника, Всичко, което описваш, е резултат от стреса по време на изследванията за болестта - рак. Количеството стрес, което не е изразходено от организма предизвиква точно такива реакции – те много приличат на автоматичната реакция на тялото в ситуация на опастност – реална такава – известна е като „Бий се или бягай“. Мозъкът ни обаче реагира автоматично и не прави разлика между истинска, реална заплаха и мисълта за такава. Терапия, спорт, активност, това ще изразходи кортизола, който се е натрупал – фитнес или групов спорт поне 3 пъти седмично, разходки всеки ден, аз правех и декупаж – хем разтоварващо, отдаваш му се и на всикото отгоре правиш красоти. Можеш да прочетеш Бог пътува винаги инкогнито, смятам, че е подходяща и увлекателна в същото време. Поздрави от мен

Изтръпвай, това е знак, че цените живота и е важен за теб, напълно нормално е според мен Лудите, лудите, те да са живи...добре, че и аз изтръпвам :))

Здравей, препоръчвам Диляна Колева Не смятам, че имаш повод за завист, а за радост, защото един ден ще си благодарна на това, което ти се случва в момента

Здравей, смятам, че е добре да работиш с терапевт като този път коменитирате и това връщане, за да отбележите, кое провокира усещанията, като разбира се може и да няма обособено събитие, човек или място. Вярвам, че с добра психотерапия и подходяща литература ще се справиш, не е нужно да използваш лекарства. Относно слабостта - мисля, че е задължителна, мисля, че е качество. Тя ни провокира и виждаме, колко всъщност сме силни и че потенциала и възможностите ни са безкрайни, как можем да преживеем всеки момент и да изградим всяка своя мечта. Поздрави от мен! Василена

Здравей и от мен, не виждам логика, защо усилията да са положени само от едната страна. Въпросът е, че без реални срещи, в които всичко да бъде споделено от теб, ще е трудно да преминеш ей така лесно през всичко. Поздрави, Василена

Здравей, моя съвет е да започнеш психотерапия и в процеса на работа да разбереш механизма и как всъщност работи ОКР. Също така проце и книгата Ти не си твоя мозък. Поздрави, Васи

Здравей Празен кладенец вода не дава.....или с други думи - първо на себе си следва да помогнеш, а след това да бъдеш пример на майка си. Няма сила в този свят, която да дава на някой нещо на сила. Обърни внимание на себе си - започни с външни измерения - грижи се за себе си, отделяй време за себе си, хобитата си, това, което те радва и те кара да се усмихваш. Едва след това, тоест след като си заредила себе си с положителен заряд, ще бъдеш като слънце и ще даваш светлина и топлина. Започни с малки неща - козметични процедури, спорт, списания, книги, неща, които си оставила отдавна, а всъщност те радват. После ще видиш и развитието на нещата, положителното развитие. Може би звучи трудно, но преди да си направила първата стъпка...няма и сегашната ти ситуация да стане по-добра

Да ти кажа, ще съм благодарна на малко напрежение от твоето, тези дни ми е много спокойно Истината е, че като попаднеш в етап на живота, в който просто не се занимаваш и не си ангажиран с неща, които обичаш, започваш да обръщаш внимание на много малки, всъщност нормални неща. Освен спорт и медитация, се заобиколи с неща, за които гориш. Не знам, дали ще се изкажа правилно, но любовта е единственото лекарство - към себе си, към човека, с който си, към работата, към хобито. Предприемане на промяна, която вътрешно усещаш може би като необходимост. От опита, който има, както и наблюденията ми върху хората като цяло, дори от моя личен опит - всичко ти се показва, само следва да отвориш широко очи за отговора и да не се страхуваш. После една крачка и си там Бъдещето е в нас и ние сме бъдещето, знаеш Успех.

Разбира се. Ами справих се с терапия, много литература ( като Разговори с Бога ми помогна най-много в този аспект и реално бяха първите прочетени от мен книги), спорт, хобита и най-вече старание и отдаденост на процеса. Пътят е дълъг,но си струва. Важно е терапевтът да те съпровожда по него и да бъде твоя упора и подкрепа. :)

Здравей, Предлагам ти веднага да започнеш да четеш Разговори с Бога на Нийл Доналд Уолш. След това да започнеш психотерапия, но без лекарства, защото имам личен опит в тази ситуация, за който мога да разкажа, и не съм изпила едно хапче. Напротив, имам прекрасен живот и съм изключително щастлива. Дори се занимавам с психология професионално. Все неща, които показват, че съм се справила, а щом аз съм – значи и ти го можеш. След книгите на Уолш, вземи Подсъзнанието може всичко. Но психотерапията е задължителна, за да те съпровожда някой по време на процеса на израстването ти. Поздрави, Василена.

Смяташ ли, че се грижиш за себе си, спокойствието си, здравето си ? Спортуваш ли, излизаш ли, забавляваш ли се? Хубаво ли ти е на душата като се събудиш сутрин, с усмивка ли е ? Работиш ли това, което искаш ? Обичаш ли работата си ? Тези въпроси са подвъпроси на главния такъв : Отнасяш ли се със себе си, така както искаш другите да се отнасят с теб ? Много въпроси, напиши отговорите на един лист и ги виж, погледни над тях После пиши отново и ще коментираме, ако искаш - сподели и с нас. Василена

Ще си позволя да допълня Александър - освен казаното от него, взимаш бял лист хартия, започваш да рисуваш сърца и да ги оцветяваш в различни цветове.

Здравей и от мен ! Съветвам те да започнеш редовно да спортуваш - това е най-лесният и достъпен начин за справяне с ежедневния стрес. Също след като започнеш психотерапия стабилната самооценка, изградена благодарение на нея, ще те направи пък устойчива на въпросния стрес, че дори на много по-голям такъв. Стресът обаче е резултат и от нещо, което продължаваш да правиш, а дълбоко в себе си не искаш. Помисли над въпроса. А колкото до това болест ли е или не - категорично не. Прочети книгата Ти не си твоя мозък. Тя не само помага да разбереш, приемеш ОКР, но и да се забавляваш с него. Редовен спорт, редовен - поне 3-4 пъти седмично. После чакаме да се хвалиш, колко си добре :)

Здравей, докато се прибереш в България, защо не се запишеш на някакъв групов спорт? Или на фитнес ? Ще полудяваш по здравословен начин Или да потърсиш материали в интернет от Ти не си твоят мозък - великолепна книга, така ще имащ върху какво да размишляваш докато започнеш психотерапия. Поздрави, Василена