Андрей Филипов

Психотерапевти има, но Вие по кой път искате да поемете? Да стоите в това си състояние на липса на воля и слаба връзка със сърцето също е избор!!! Всичко е във ваши ръце!! Да бъдем щастливи, ни съветват всички, но въпреки че влагаме в това цялата си воля и енергия, понякога този номер просто не се получава. Според Виктор Франкъл задължителното, ежесекундно щастие е "характеристика на американската култура, която отново и отново заповядва и нарежда на хората да са "щастливи" . Но щастието не може да се преследва, ТО трябва да последва. Човек трябва да има причина да е щастлив". Тъжните, тихите периоди са наше право, но е хубаво да ги осъзнаваме като такива – те са само периоди, паузи, малко тишина преди отново да натиснем play. При всички случаи не бива да се чувстваме неудобно в нито едно свое състояние – нито, когато сме щастливи (а другите не са), нито когато сме нещастни (но другите не разбират това). "Няма нужда да се срамуваме от сълзите, тъй като те са свидетелство за най-голямата човешка смелост - смелостта да страдаш", казва още Франкъл.Онзи, който има защо да живее, може да понесе почти всяко как.

Стресът и загубата на смисъл в живота се дължи на стари травматични преживявания, които не сте преработил. Потърсете психотерапевт и заедно работете в насока смелост, стабилна самооценка, асертивно общуване, структуриране на Аза. Като начало започнете да спортувате и потърсете книгата на Виктор Франкъл ,"Човек в търсене на смисъл" Моите адмирации за смелостта да заявите затруднението си в този форум. Това е началото на търсене на пътя към промяната. Успех

Здравейте! Психотерапията е задължителна във вашият случай и сама трудно ще се справите. Зависимостта от одобрение ви пречи да живеете живота си така, както бихте искали. Страхът от негативна реакция ви спъва и ви пречи да се освободите от оковите на дълго насаждани навици и предразсъдъци. Ако не осъзнаете собствената си стойност, как очаквате, че някой друг ще успее? Решението как да възприемате себе си е изцяло ваше. Вие имате абсолютна лична власт над щастието си, но трябва първо да откриете и опознаете истинското си аз. Ако не го направите ще продължите да се страхувате от това какво ще кажат другите и мнението им ще диктува всяка ваша стъпка. Успех по пътя на промяната!

Здравейте! Започнете работа с психотерапевт и ще подобрите самооценката си. Развиването на самоувереност, смелост изискват смяна на переспективата /виждам отвъд“, „виждам ясно“/. Виктор Франкъл разказва за няколко случая от практиката си в книгата "Теория и Терапия На Неврозите " : "Бях помолен да прегледам един млад мъж от Ливърпул, който заекваше. Той искаше да се заеме с преподаване, но заекване и преподаване не вървят ръка за ръка. Най-големият му страх и грижа бе притеснението от заекването, така че всеки път, когато трябваше да каже нещо, преживяваше психична агония. Спомних си, че наскоро бях прочел статия от Виктор Франкъл, който пишеше за реакцията по отношение на парадокса. И му дадох следния съвет: "Излез този уикенд навън и се опитай да покажеш на хората колко прекрасно заекваш." Следващата седмица той дойде отново и очевидно беше в приповдигнато настроение, тъй като вече говореше много по-спокойно. Той каза: "Знаете ли какво се случи! Отидох в една кръчма заедно с няколко приятели и един от тях ми каза: "Аз мислех, че ти заекваш", а аз му казах: "Заеквах - и какво от това?". Това беше удобен случай да хвана бика за рогата и аз успях." Друг случай на заекване на студент, който ми пише следното: "Седемнадесет години заеквах сериозно. Имало е периоди, когато изобщо не бях в състояние да говоря. Лекуван съм многократно, но без успех. Веднъж един професор ми възложи да представя в неговия семинар вашата книга Mans Search for Meaning. Така аз я прочетох и попаднах на парадоксалната интенция. Реших да я опитам върху себе си и ето че още първият път подейства фантастично. Нямаше и следа от заекване. След това се наканих да я изпробвам в онези ситуации, в които винаги съм заеквал, но заекването отново не се появяваше, когато прилагах парадоксалната интенция. Няколко пъти не я използвах и тогава заекването веднага се появяваше. Тук аз виждам доказателство, че действително парадоксалната интенция ме спаси от заекването." Успех!

Опитвам да ги постна, но нещо не ми позволява. Потърси в нета името Джулиън Трежър. Изгледай всички негови видеоклипове за звуците. Успех!

Здравейте! Моите адмирации, че решихте да споделите в този форум за вашият проблем. Това, което описвате е хиперрефлексия към звуците. Потърсете психотерапевт и заедно работете по описаният от Вас проблем. Пускам ви тези видеоклипове за звуците. Успех по пътя на промяната!

Здравейте, Това което описвате е зов за нужда от семейно консултиране. Силно ви препоръчвам да потърсите семеен консултант и заедно да преобразувате вашата връзка и отношения в любов и мъдрост в изборите към хармоничност и щастие. Прочетете тази статия от моят блог: http://andreifilipov.blogspot.bg/2017/03/blog-post.html Успех!

Истинската любов дава смисъл и пространство за пълноценни отношения и развитие на страхотна връзка. Тя не се случва, когато има неосъзнати страхове, които не са преработени в смелост и увереност. Вие влизате в главозамайващи и изтощителни връзки, защото сте изгубили смисъла на вярата, красивото и хубавото в любовта. Искате добра връзка, но само с искане не става трябва и психотерапия. Успех по пътя на промяната!

Здравейте! Искате успешна връзка, но забравяте че е необходимо да изградите добра и съзнателна връзка със себе си. Съвета ми е да потърсите психотерапевт с който да работите в насока развиване на емоционална интелигентност, повишаване на самооценката и развиване на асертивно общуване. Успех!

Разбирам, че преживявате силен стрес, който влияе не само на паметта Ви, но и на вашият емоционален живот. Подобряването на паметта Ви ще се случи, когато си отговорите на въпроса, Какъв искам да бъда в този живот? Сам трудно ще го откриете, но с помощта на психотерапевт ще задействате ресурсите на вашият потенциал да откривате смисъл, вяра и любов в себе си и другите. Успех и светли празници!

Може би най-ефективният начин за справяне с тревожността е онова структуриране, при което в ясно очертани граници човек се изявява, утвърждава, общува, твори , взаимодейства - със себе си и света.

Здравейте! Това, което описвате е, че сте обсебена от секса. Искате бързо удоволствие. Мога да го сравня с приема на наркотик, за да ти е готино вътрешно и да не ти е самотно. За да преобразите секса в здрави и зрели любовни отношения имате нужда да преоткриете тези ценности които подчертават красивото, хубавото,вярата, че секса върви добре, когато е подплатено с любов, искреност, смелост, смисъл. Силно ви препоръчвам книгата на Виктор Франкъл: "Човек в търсене на смисъл" Успех по пътя на промяната!

Здравейте! Изпаднали сте в хиперрефлексия и оттук последва прекалена концентрация върху чувства и мислите си. За да се дистанцирате от чувствата и мислите си е необходимо да започнете да спортувате, открийте ваше любимо хоби, започнете доброволческа работа, ходете на планина, посетете психотерапевт. Това са дейности, които ще изпълнят вашият живот със смисъл и ценности. Силно Ви препоръчвам книгата на Виктор Франкъл: "Човек в търсене на смисъл" Успех!

Страховете, които изпитвате, изглеждат доста упорити; може би не трябва да се надявате да бъдат изкоренени веднъж завинаги в някакви относително кратки срокове. Но пък и не можете да седите и да чакате всичко да се оправи, докато животът Ви минава! Чудя се дали не можете да потърсите онлайн консултиране и да тръгнете от там.

Здравейте, Посланието, което носи "ще се самоубия" е желание за живот, който да е изпълнен с много смисъл и любов. Имате страх от смъртта, хипохондрия и обсесивни мисли. За да преобразената тези страхове в любов и смисъл към себе си и другите имате нужда от психотерапевт. Като начало започнете да спортувате и да ходите по-често сред природата. Успех по пътя на промяната!

Един гладен старец не бил ял нищо цяла седмица. Всяка сутрин по изгрев слънце той се надигал от постелката върху пръстения под на колибата и тръгвал към близкото село да потърси работа. Повечето дни се връщал в къщи по мрак с празни джобове, дъвчейки клечка, за да заглуши къркоренето на стомаха си. Една сутрин той най-сетне си намерил работа – да направи нова кошара за най-богатото семейство в града. Цял ден се потил под жаркото слънце, пренасял дървени греди зад голямата къща и набивал колове в спечената земя. Вечерта богатият му работодател бръкнал в джоба си и извадил шепа монети. Взел от купчината две петачета и ги подхвърлил на измършавелия труженик. Смазан от умора, гладният старец тръгнал през селото. Довлякъл се до фурната и си купил с едната монета малък самун хляб. Отхапал от коричката и се отправил през площада към количката на цветаря. С втората монета гладният старец си купил една великолепна лилия. Дори цветарят, макар и доволен от покупката, решил, че старецът е полудял. – Но ти умираш от глад! – възкликнал той. – Защо не си запазиш парите за нещо по-добро? Нещо за ядене за утре? Гладният старец отхапал нов залък от хляба и се усмихнал. – Първата половина на труда ми е, за да мога да живея – отвърнал той и усмивката му станала още по-широка. – Втората половина е, за да имам за какво да живея. Гладният старец поднесъл цветето към носа си. Вдишал с наслада и си тръгнал към къщи, убеден, че без удоволствие не може да има Победа, не може да има живот.

Играейки театър виждаш как страхът не се появява. Независимо, че взимаш витамин, правейки този театър, ти се заявяваш и предизвикваш страха си. Колкото повече се страхуваш от появата на симптома и колкото повече се опитваш да избегнеш страха, толкова по вероятно пристъпа на страх, че ще умреш ще се появи. Играейки театър със страха установяваш, че танатофобията не се появява, защото нямаш волеви контрол върху автономната ти нервна система и естествено няма да преживяваш страх, че ще получиш алергична реакция от антибиотика. Всеки път опитвайки да предизвикваш страха си ти автоматично променяш нагласата си към тези обсесивни мисли, че ще умреш от алергичната реакция. В момента в който променяш нагласата си от страх от симптома към желание да се появи, ще се окаже наистина забавна ситуация. Ще се чувстваш развеселена по отношение на симптомите си и ще започнеш да им се надсмиваш, а с това ще се дистанцираш от този панически страх. Обичай театъра който играеш със симптомите си. Настрой се творчески и смело ще усетиш как се дерефлексираш. Моите адмирации за силата и увереността, която проявяваш във преработката на страховете си. Ти си на прав път. Играй театър всеки ден с този страх от антибиотиците. Като комбинация към театъра прилагай и разходки сред природата, рисувай, танцувай, общувай с приятели, научи наизуст молитви. Бог с теб и ти с него! Сърдечни поздрави!

Здравей, Това което преживяваш е панически страх от смъртта.Истината е, че всички страхове се коренят в танатофобията – страха от смъртта. То е всъщност най-широко разпространеният, но се поддава на лечение, само ако е осъзнат. Появява се сърцебиене, замайване, изпотяване, стягания и т.н., резултат от завишената ни тревожност, че ще умрем. Има много техники за справяне с танатофобията и аз ще изброя някои: - Техника за справяне е да играеш театър със своят страх от антибиотиците. За целта взимаш Витамин С и си казваш, че сега ще приемеш този антибиотик и ще си предизвикаш всички форми на анафилаксия. След този театър ще осъзнаеш колко си смела и уверена. - Техниката на релаксация - приемам всичко това, приемам го, прегръщам го с всяка фибра на тялото си! Такава въплътена в тялото нагласа позволява случването на паниката да се превърне в прекрасен източник на зареждащи ни телесни промени. Други възможности за релаксация е почивка в леглото, четене, гореща вана, душ, сауна, слънчева баня, масаж, разговор с приятели, мечтаене, творчество, слушане на музика, пеене, свирене на музикален инструмент, свирене с уста, танцуване, разходка, преход в планината, грижа за животни и растения, театър, кино, секс, готвене, спорт и други . - Молитва - Господи, моля те направи ме проводник на Твоя мир; при омразата нека давам любов; при обидата - прошка; при съмнението - вяра; при отчаянието - надежда; при мрака - светлина; при тъгата - радост. О, Божествени Учителю, благослови ме не да търся утешение, а да утешавам; не да бъда разбиран, а да разбирам; не да бъда обичан, а да обичам; защото давайки получаваме, защото като прощаваме, биваме опростени, и защото резонирайки със Себе си се раждаме за вечен живот. Франциск Асизки" Успех!

Техники за справяне със страховете : 1. Парадоксално намерение означава да желаеш точно това, от което се страхуваш. Франкъл казал на млад мъж, който изобилно се изпотявал винаги, когато е в социална ситуация, да си пожелава да се изпоти. Една от инструкциите на Франкъл била, да се опита да се изпоти четири пъти повече от преди. Разбира се, когато се стигнало дотам, младият мъж не могъл да го направи. Абсурдността на задачата счупила порочния кръг. Способността на хората да заемат обективна позиция към живота си или да отстъпят встрани, според Франкъл, е основата на хумора. И както забелязва в лагерите, "Хуморът е още едно от оръжията на душата в борбата за самосъхранение" ("Човешкото търсене на смисъл: Въведение в логотерапията", 1963г.). 2. Когато усетите, че идва страхът, започнете да прехвърляте чувството върху предмети от обкръжаващата ви среда, използвайки следната формулировка: “столът се страхува от ..., не аз, масата се страхува от ..., не аз, лампата се страхува от ..., не аз, ролката тоалетна хартия се страхува от ..., не аз” и така нататък, до насищане на играта или докато ви стане смешно. Друг вариант да преместите фокуса от себе си, е да си очертаете един център (на пода), от който буквално да излизате, като поставяте нещо друго на вашето място – може да е листо, ваза, салфетка... Колкото по-абсурдно, толкова по-добре. Наистина има много варианти, зависи от вашата нагласа. Един по-весел начин би бил да пуснете страховете си “да пасат” – нещо като “щастливи кокошки” (може наистина да си нарисувате кокошки или да назначите клечки за уши в тази роля, да ги именувате със страхове, след което да ги пуснете в градинката зад блока). 3. Ако сте пропуснали книгата на Ивинела Самуилова “Къде отиваш, пътнико?”, препоръчвам да я прочетете. В нея става въпрос именно за Ади, която се оказва изправена пред най-голямото предизвикателство: да разбере какъв е смисълът да живеем, след като ще умрем. Всичко започва в деня, когато Ади „случайно“ се натъква на мъртвец малко след като в ръцете на Алексей, нейния необикновен приятел психолог, също е умрял човек. Съвпаденията обаче не спират дотук. Броени дни след срещата с чуждата смърт, мисълта за която не й дава покой, на Ади й се налага да погледне собствената си смърт в очите. И точно тогава, в мига на най-голямо отчаяние, за Ади настъпва „часът на Бога”. Моментът, в който всички външни опори губят значение и вярата остава единственото й упование. И Ади с ужас разбира, че е извършила най-големия от всички грехове: изгубила е Бог. Затова решава да поеме по известния поклоннически път на Сантяго де Компостела с надеждата да преоткрие Бог в сърцето си. Типично в неин стил Ади попада на различни хора и ситуации, които я карат да разбере по-добре себе си и света. И осъзнава, че целият страх и ужас от смъртта е заради това, че умираме, преди да сме открили отговорите за живота. 4. Научете наизуст речта на Чарли Чаплин: "Когато започнах да обичам себе си, разбрах, че болката и страданието са само предупредителни знаци, че живея против собствената си истина. Сега знам, че това се нарича "автентичност". Когато започнах да обичам себе си, разбрах колко силно мога да засегна някого, ако го пресирам да изпълни желанията ми, преди да им е дошло времето, и човекът още не е готов... дори този човек да съм самият аз. Днес наричам това "уважение". Когато започнах да обичам себе си, престанах да копнея за друг живот и видях, че всичко, което ме обкръжаваше, ме приканваше да израствам. Днес наричам това "зрялост". Когато започнах да обичам себе си, разбрах, че при всякакви обстоятелства съм на правилното място, в правилното време и всичко се случва в точния момент, затова мога да бъда спокоен. Сега наричам това "увереност в себе си". Когато започнах да обичам себе си, престанах да крада от собственото си време и да правя грандиозни планове за бъдещето. Днес правя само това, което ми носи щастие и радост, което обичам да правя и което вълнува сърцето ми. Правя го по собствен начин и с моя собствен ритъм. Днес наричам това "простота". Когато започнах да обичам себе си, се освободих от всичко, което вреди на здравето ми – храна, хора, вещи, ситуации. Всичко, което ме теглеше надолу и ме отдалечаваше от самия мен. В началото наричах това "здравословен егоизъм". Сега знам, че това е "любов към самия теб". Когато обикнах себе си, престанах да се опитвам винаги да бъда прав и от този момент правя по-малко грешки. Сега разбрах, че това е "скромност". Когато започнах да обичам себе си, отказах да живея в миналото и да се тревожа за бъдещето. Днес живея само в настоящия момент, в който се случва всичко. Сега изживявам всеки ден за самия него и наричам това "осъществяване". Когато започнах да обичам себе си, осъзнах, че моят ум може да ме разстрои и да ме разболее. Но когато го свързах със сърцето си, той ми стана ценен съюзник. Сега наричам тази взаимовръзка "мъдрост на сърцето". Повече не е нужно да се боим от спорове, конфронтация и всякакви проблеми със себе си или с другите. Даже звездите се сблъскват, но от техния сблъсък се раждат нови светове. Сега знам: "Това е животът!" Речта на Чарли Чаплин по повод 70-тата му годишнина. 5. Активна спортна дейност -четири пъти в седмицата. По този начин ще активирате хормоните на щастието. Успех!

Здравейте! Това, което преживявате е състояние на силен стрес, което се изразява в натрапчиви мисли и висока тревожност. Изпаднали сте в хиперрефлексия. Напълно сте нормална и нямате шизофрения. Това означава, че сте човек и имате нужда от психотерапевт, който работи с тревожни разтройства. Потърсете психотерапевт, които ще ви помогне да преобразите страховете си в смелост, увереност и ще допринесе да развиете емоционалната си интелигентност. Започнете да спортувате! Успех!

Здравей, Имаш нужда от психолог! Поговори с майка си и заедно потърсете психолог!

Потърсете незабавно психотерапевт, който ще ви подпомогне да излезете от тази криза!

Тези страхове, които преживявате са вик за промяна към по осъзнато живеене. Как ще стане това? Съветът ми е да потърсите Психотерапевт и да работите всеотдайно в насока преобразуването на страховете в смелост. Започнете с четенето на книгата на Дейл Карнеги "Как да престанем да се безпокоим и да заживеем пълноценен живот" и спортувайте активно. Успех по пътя на промяната!

Здравейте! Потърсете ДОЦ. Д-Р ЕКАТЕРИНА ТОДОРОВА . тел. 0898518547 успех!