Здравейте!
Не мога да дам професионален съвет, но ще ви споделя някой методи, изпитани от мен, когато имах период на безсъние. След мъчителни часове на мислене и въртене в леглото си запалвам една свещичка и така я наблюдавам. Пламъкът, огънят, много ме успокояват, дават ми топлина и сигурност, и тъмната се разтваря меко в тази малка светлинка и... се унасям.
Другото, което съм пробвала, след много адреналин и силни емоции и безсъние, е да си почета малко приказки преди спане. Специално при мен подействаха индианските! Много оптимистично и мъдро те унасят в спокойствие! Но всеки с вкусовете си, де Зная, че преди сън не е хубаво да си консумират течности също...
Сетих се също, че може да се използва и ароматерапия. Ако имате такава лампичка можете да капнете няколко капки лавандулово масло.
"Етерично масло Френска ЛАВАНДУЛА
Древните гърци и римляни високо ценили лавандулата за ароматичните и очистващи свойства, добавяли я във вани за премахване на умората (оттук и името ”lavare” – лат. мия се). Лавандулата и нейните препарати се прилагали за борба с паразитните болести - защитавайки се от епидемии, патрициите се натривали с масло и опушвали въздуха с лавандула. В народната медицина лавандулата се използва като профилактични средство при мускулни болки и зъбобол. Традицията да се ароматизира спалното бельо се губи във вековете.
Маслото от лавандула има чист и свеж аромат, който пропива въздуха с приятна, стимулираща и в същото време, отпускаща миризма.
Маслото Лавандула на Вивасан се отнася към маслата с общо профилактично действие - то се съчетава идеално с много други етерични масла, например с маслото от розмарин, мента, лимон и др. Ароматичните вани с тези масла помагат за очистването на организма от шлаки, облекчават болезнени състояния, свързани с менструалния период.
Ваните за крака с масло Лавандула премахват умората, предотвратяват появата на неприятна миризма и пот. Маслото Лавандула премахва възпаления при кожни заболявания, включително псориазис, екзема и други форми на дерматит, успокоява болки при изгаряния и стимулира зарастването различни видове рани.
Специалистите по аромотерапия препоръчват маслото от лавандула (вани, аромалампи) при емоционални разстройства, като депресия, безсъние, нервозност, стрес. Вани с масло от лавандула се препоръчват и на жени по време на бременност и климакс, за отстраняване на хормонални нарушения. Масло на средната нота.
Енергетика на маслото - способства самопознанието, медитацията, бързото възстановяване на силите. Осигурява пълна енергетическа релаксация. Намалява агресията, помага да се излекуваме от завистта.
Основни свойства: успокояващо, антистресово, антидепресивно; противовъзпалитеулно, антиалергично; адаптогенно, антиоксидантно; антисептично, бактерицидно действие (вируси, гъбички, микоплазми); имуномодулиращо; спазмолитично; радиопротекторно, антитоксично.
Показания за приложение: псориазис, екзема, дерматити, себорея, акне, гъбични заболявания; респираторни и пикочно-полови инфекции; мигрени, спазми на главния мозък; миозит, радикулит, ревматизъм, невралгия; болезнени състояния и хормонални нарушения при менструации и климакс; премахване болки и зарастване на изгаряния и рани; очистване на организма от шлаки; пърхот и подсичане на косите; аритмия, тахикардия, нормализира кръвното налягане, изравнява пулса; нормализира работата на черния дроб и жлъчен мехур. ароматизация на бельо и защита от комари, молци и др. противоотрова при ухапвания от отровни насекоми и змии
Противопоказания: Не се препоръчва при малокръвие, да не се употребява на фона на йодосъдържащи и желязо съдържащи препарати.
Начини на приложение:
Аромалампа: 3-5 капки на 5 кв.м. (простуда, безсъние, тютюнев дим);
Инхалации: 3-4 капки, (простудни заболявания);
Аромавана: 5 капки (отпуска, отстранява безпокойство, нормализира хормоналната функция при жените), вана за крака – 3к. ( премахва умората, предпазва от появата на неприятна миризма и пот);
Масаж: 5-7 капки на 10 мл масажно масло (мускулни болки, остеохондроза, невралгия, ревматизъм, радикулит);
Разтривки: 7-8 к. на 10 г основа (при изгаряния – няколко пъти на ден се намазва мястото на раната);
Компреси: 5-10 капки + 150 мл вода (рани, изгаряния);
Изплакване: 1к. на чаша вода (стоматит, парадонтоза, зъбобол, профилактика на кариес);
Обогатяване на шампоани: 3-5 к. етерично масло на 10г основа (профилактика на пърхот, препятства косопада);
Обогатяване на козметични средства: 5 к. на 10 г крем (например Невен) - изгаряния, рани, не зарастващи операционни шевове;
Защита от насекоми: 2-3 к. се нанасят на носна кърпа (против комари и молци).
Внимание! Може да се нанася на кожата без разреждане за обезболяване и профилактика на кожата!"