Никола 7

Здравей, Аз също имам проблеми с панически атаки но вече повече от две години не съм имал нещо повече от съвсем леки които напълно контролирам. Ще формулирам накратко какво върши работа при мен в физически план. Много време прекарвам високо в планината. Спорт с повечко потене Петимата тибетци редовно си изпълнявам Като съм в града гледам да си лягам най късно в 11 часа. Зимата даже в 10. Хранителен режим - вегетариански. От млечните продукти само кефир. Гледам да ям малко. Като хапна повече няколко дни подред винаги усещам напрегнатост на нервната система. Дори да е лека храна прекомерното ядене не е добре поне в моя случай. Мазнина - студено пресован зехтин. Гледам винаги да ям повече сурова храна. Ядки,коноп,лен,овес. Често в блендера с мед. Повечко зеленчуци и плодове. Много малко хляб и нишестени изделия. Много вода около 2 литра на ден. Най много ми помага хрян. 2:1 хрян и оцет си ги пасирам с блендера и в бурканчета в хладилника. Винаги като съм в града сутрин пия по половин чаена лъжичка. Отвреме на време трябва да се правят почивки. Да кажем гледам грубо през половината дни от годината да пия. При криза още половин чаена лъжичка решава проблема бързо. При мен настъпват плавно и затова успявам да си взема дозичката. В Стара Загора има един билкар продава билкова смес за страхова невроза. Преди да открия хряна имаше осезателно подобрение от редовното и пиене. Сега не я ползвам. Но се замислям да взема да изпия една опаковка че тази година нещо много ми е напрегнато ежедневието. Основната билка там е бял имел. Ако се взема отделно много трябва да се внимава с него. Добре се повлиявам от сок от плода на черен бъз. Отвреме навреме като нямам енергия - екстракт от челядник. Неща които обострят - Много работа,притеснение,работа на компютър особенно вечер. Изобщо майката му е природосъобразен живот. Когато съм бил в планината никога не съм имал пристъп. Като се изключи веднъж като ме хвана гръмотевична буря на билото,но не беше силен. Успех