zdraveite doktor parvanov,parvo da blagodarq za barziq otgovor.bih iskala da poiasnq che ne se samnqvam che problemite koito imam sa na psihichna osnova.ot godini na red chetq za da se informiram otnosno panik atakite ili taka narecheniq stres i znam che se dalji vsichko na tova,obache sled tolkova polojeni usiliq ponqkoga se samnqvam da e samo panik ataki,ili samo depresiq.ponqkoga se strahuvam da ne e neshto po seriozno sled kato s hapcheta,s kognitivno povedencheska terapiq ne moga da se spravq i se poiavqva otnovo.az predi mnogo godini izbrah vtoriqt variant,da se doverq na psiholojkata mi i da i pozvolq da mi pomogne i spored neq imahme golqm napredak.i az se chuvstvah dobre i mislih che sam se spravila,no nqkolko meseca po kasno otnovo imam nujda ot pomosht i savet.i pak se poiavqvat tezi samneniq.i az zapochvam da se pitam da ne bi da sam bolna ot po seriozno psihichno zabolqvane?pisah vi i se opitah na kratko da razkaja istoriqta si za da mi dadete saveti kak ot tuk da prodaljavam da se opitvam da se spravqm sas stresa.napravih zadachata koiato mi dadohte i v deistvitelno mnogo barzo uspqh da zadraskam simptomite koito imam,ostana edin koito e natrapchivi misli.vsichko zadraskano be:svetovartej,lipsa na apetit,chesto raztroistvo,prebazbuda,trevojnost,lipsa na motivaciq i jelanie za kakvoto i da bilo,uskoren puls,sarcebiene,nervno naprejenie,promenlivo nastroenie.
Ти си човек и като всеки човек ще имаш много събития в живота - и тъжни и радостни, които ще пускат стресовата реакция и тя ще дава симптомите, от които те е страх.Усещайки ги, ти ще започваш да си мислиш, че си болна. От своя страна тази мисъл ще усилва многократно стреса и неприятните усещания ще се усилват с пъти. Така една обикновена стресова реакция, дори по радостен повод, за теб ще ескалира многократно и ще се превръща в нещо мъчително и тягостно. И това може да продължи години, докато най-после проумееш, че всичко това в основата си е продукт на твоята мисъл „болна съм от нещо сериозно и неизяснено”./ разбира се може да си внушаваш и че си полудяла или ще полудееш и това да е основната причина за поддържането на стреса, но това са само нюанси/, основното е, че на обикновеният стрес ти гледаш като на болест.
tochno tova se sluchva s nem.ne moga da se spravqm s emociite si,bili te loshi ili dobri.