[Алкохол и социална фобия]

Здравейте.От  10 години пия редовно всяка вечер,около два,три литра бира.Имам социална фобия и мисля, че последните години доста се увеличи страхът ми.Доста често вече се будя със голяма тревожност и някак си съм объркан през целия ден.Започнах и терапия преди седмица.Има ли алкохола и цигарите роля в тревожноста ми и ако ги спра ще намалеят ли.Също така забелязах че при първият сеанс при психотерапевта ми доста трудно възприемам нещата все едно съм неадтекватен и трудно се концентрирам и дали е от алкохола.

 

[Майндфулнес]

Здравейте 

Според вас има ли място майндфулнес във психотерапията и какво ви е мнението като цяло.Аз лично съм усещал от практикуването колко е мощно как мислите от миналото и бъдещето нищо не означават.Да си осъзнат да живееш в настоящето не е лесна работа но чувството когато усещаш че си жив е неповторимо.Ще ми е интересно ако някой сподели опита си.

https://m.youtube.com/watch?v=IqcC09uqnIg

 

[Контролиране на страховете]

Здравейте вчера прочетох книгата Автохипноза за по добър живот на Уилям Хюит.В една от главите има техника за контрол над страховете.Има ли някой който да е запознат с тази книга и по точно да е изпробвал нещо от нея.Лично ще изпробвам някой неща но ми беше интересно за някой друг.

Благодаря предварително

 

[Йога нидра vs Силва метод]

Въпросът ми е към по компетентните.Каква е разликата от нидра и силва и в двата метода те вкарват в едно и също състояние.Чел съм повечето книги на Силва и след това след прочитането на книгата на Сарасвати ми се стори че чета за почти едно и също нещо.Благодаря предварително ако успеете да ми отговорите

[Малко помощ]

Искам да ви питам лично вас запознат ли сте с трансърфинга и какво ви е мнението за него и авторът му

[Малко помощ]

Здравейте

Имам няколко въпроса извинявам се предварително ако  не е мястото тук да задам въпроса но съм сигурен че е мястото където ще ми отговорите.Как съзнателно да навляза в алфа ниво.Изпробвах обратното броене по метода Силва но нямах успехи.Сега слушам някой от медитацийте на Орлин Баев и мисля че понякога успявам да навляза за кратко.Ако има хора които са минали семинар или имат опит с метода да помогнат с нещо 

Благодаря предварително