Манол

Първият ден на пролетта, първият ден на радостта, първият ден на Любовта, носят сила и живот... С тези думи започва цикъла от първите десет упражнения на Паневритмията. Те са въвеждащи. Настроението е пролетно. Участникът се настройва да преживее пробуждането на природата и на своето съзнание чрез влизане в синхрон с космичните ритми. Придвижването на участниците по кръга е непрекъснато, но основния двигателен акцент пада главно върху ръцете. Няма паузи между отделните упражнения, което ги обособява в отделен цикъл. Упражненията от цикъла са следните: 1. Пробуждане; 2. Примирение; 3. Даване 4. Възлизане 5. Дигане 6. Отваряне 7. Освобождение 8. Пляскане 9. Чистене 10. Летене Музиката от първите 10 упражнения например тук: за теглене При Пробуждане движенията наподобяват разтварянето и опъването на ръцете след събуждане от сън т.н. „обтягане”, наблюдаващо се и при някои животни. Съответния аналог на движенията при растенията е разпукването и разтварянето на листчетата, ставащо на пролет. При Примирение движенията са плавни и дъговидни. Ръцете се допират се докосват една до друга пред гърдите символизирайки примиряването на двата полюса в човека: мъжки и женски, добро и зло, плюс и минус и т.н. При Даване движенията наподобяват поднасяне на дар идващ от сърцето на човека. Участникът се учи да приема благата на природата и да ги споделя. При Възлизане дясната и лявата се вдигат вертикално, успоредно една на друга, последователно. Участникът се учи правилно да възлиза и слиза по пътя на живота, да има правилно отношение към полярностите. При Дигане двете ръце се вдигат и свалят успоредно. Движенията изразяват приемане на новото – вдигането на ръцете и оставяне старото назад в миналото – свалянето на ръцете. При Отваряне лявата ръка е на кръста, а дясната прави дъговидни движения пред тялото, после същите движения се повтарят със смяна на ръцете. Участникът се учи да отваря вратата на своите мисли (движения с дясната ръка) и на своите чувства (движения с лявата ръка), откривайки нови възможности за реализация в житейския си път. При Освобождение двете ръце са пред гърдите свити в юмруци и се разтварят встрани до хоризонтално положение. Участникът като че ли скъсва нишката, която го свързва с неговите недостатъци, с всичко онова, което го спъва да реализира копнежите на своята душа. Това упражнение представлява своебразно влизане в живота на свободата. При Пляскане ръцете се пляскат леко на височината на гърдите и след това се разтварят като чашка на цвят пред лицето. След това по същите дъги без пляскане отиват хоризонтално встрани с длани надолу. Тези движения изразяват радостта на душата, която е добила Освобождение. При Чистене ръцете (със събрани и леко присвити пръсти) са допрени пред устата с длани обърнати напред, след което се разтварят до хоризонтално встрани с длани надолу. Разтварянето встрани е придружено с духане. Духането – това е Словото, а движенията на ръцете встрани е посяване на Словото. Това упражнение изразява пътя за приемане и посяване на Словото чрез чисти мисли, чисти чувства и чисти постъпки в живота. При Летене ръцете са хоризонтално встрани и правят пластични движения напомнящи маховете на крила. Упражнението представя стремежа за повдигане, извисяване чрез възпитание в новото знание за живата природа. вижте също: Паневритмия – кратко описание на упражненията Имате ли любимо упражнение? Защо според вас няма паузи между отделните упражнения? Някои от участниците в кръга споделят за внезапно появило се желание за творчество като рисуване, писане на стихове или статии. Други споделят за спонтанно появили се идеи за решение на конкретни житейски въпроси. На вас случвало ли ви се е? Можете ли да нарисувате картина (може и само мислено) отговаряща на основната идея в някое от упражненията? Бихте ли я описали или публикували публично? А можете ли да напишете стихотворение за някое от упражненията и да го споделите? Какво изпитвате докато играете първите 10 упражнения? Моля споделете впечатления, размисли, въпроси.