jioVanio

Здравей Никоя,
Този проблем с безсънието не е само Ваш, но не е и трудно преодолим. Трябва първо да погледнете нещата "в очите" в "огледалото". Да започнем с това, че ника ви тук е "Никоя". Какво Ви говори това? Вие не сте Никоя. Вие сте най-свидното същество за Бога, Христос, Учителя, баба Ви, Майка Ви, дъщеричката Ви и т.н. Променете тази нагласа за "никоя"!
Второ: Подходът към успокояване на мислите Ви преминава през няколко неща, които само Вие може да свършите. 
Най-важното и необходимо условие: Дихателни упражнения по Учителя (описани са в книгата на Боян Боев). Те трябва да Ви станат навик, особено вечер преди лягане. Когато човек диша и съзнателно обръща внимание на дишането си, автоматично изключва мозъка. Никакви мисли не могат да преминават през съзнанието докато се диша. След няколко минути умореното тяло се отпуска и заспива.
Спалнята: Разбира се стаята трябва да е без компютър, телевизор, светлина и да е тиха. Температурата също да  е подходяща за тялото да се отпусне, но не много топла. Добре проветрена....
Храната през деня: Много лека храна сутрин и обед.
Течности през деня: В изобилие
Алкохол: НИКАКЪВ
Вечеря: Никаква вечеря! Никакви течности след 17 ч. !
Дори и да не Ви идва на ум да станете и наминете към хладилника до другата сутрин.
ТВ: Никаква
Интернет: ограничен
Книги на Учителя : МНОГО 
Разходка на чист въздух: ВСЕКИДНЕВНА
Ето това е ФОРМУЛАТА. След няколко седмици, всичко ще се е оправило.
Успех!
И.М.

Здравей Никоя,
Този проблем с безсънието не е само Ваш, но не е и трудно преодолим. Трябва първо да погледнете нещата "в очите" в "огледалото". Да започнем с това, че ника ви тук е "Никоя". Какво Ви говори това? Вие не сте Никоя. Вие сте най-свидното същество за Бога, Христос, Учителя, баба Ви, Майка Ви, дъщеричката Ви и т.н. Променете тази нагласа за "никоя"!
Второ: Подходът към успокояване на мислите Ви преминава през няколко неща, които само Вие може да свършите. 
Най-важното и необходимо условие: Дихателни упражнения по Учителя (описани са в книгата на Боян Боев). Те трябва да Ви станат навик, особено вечер преди лягане. Когато човек диша и съзнателно обръща внимание на дишането си, автоматично изключва мозъка. Никакви мисли не могат да преминават през съзнанието докато се диша. След няколко минути умореното тяло се отпуска и заспива.
Спалнята: Разбира се стаята трябва да е без компютър, телевизор, светлина и да е тиха. Температурата също да  е подходяща за тялото да се отпусне, но не много топла. Добре проветрена....
Храната през деня: Много лека храна сутрин и обед.
Течности през деня: В изобилие
Алкохол: НИКАКЪВ
Вечеря: Никаква вечеря! Никакви течности след 17 ч. !
Дори и да не Ви идва на ум да станете и наминете към хладилника до другата сутрин.
ТВ: Никаква
Интернет: ограничен
Книги на Учителя : МНОГО 
Разходка на чист въздух: ВСЕКИДНЕВНА
Ето това е ФОРМУЛАТА. След няколко седмици, всичко ще се е оправило.
Успех!
И.М.