Jump to content
Порталът към съзнателен живот

Ейвъри


Avery

Recommended Posts

Здравейте!  От две седмици съм в плен на тежки паник атаки. От начало се появяваха внезапно и отшумяваха бързо,  но с течение на времето започнаха да зачестяват все повече. Нещо важно, което забравих да спомена в началото е, че тези атаки са следствие от тежка форма на деприесия и социална тревожност, с които съм се опитвала да се справя от години. Опитвам се да стоя на страна от всякакви новини , дори и мисли , които могат да  окажат негативен ефект върху мен ,  но колкото и да се опитвам да избягам от тях , накрая все ме намират. Постоянно съм обзета от тревожност и паника, че нещо лошо ще се случи, а в следствие това води до чувство на задух и парене в гърлото (усещането наподобява заседнала буца в гърлото, формирана от паника и тъга). Също така , колкото и да се опитвам да отклоня вниманието си към ненатоварващи мисли, толкова повечи умът ми се насочва към случки или моменти от миналото , които са оставили тежки травми в подсъзнанието ми.  Безкрайно ще съм ви благодарна , ако ми дадете някакви насоки как да се справя с този проблем или ми предпорачате някой терапеф (или хомеопат )от Пловдив, който мога да посетя. 

Благодаря предварително!
- Ейвъри

Линк към коментар
Share on other sites

Тези страхове, които преживявате са вик за промяна към по осъзнато живеене. Как ще стане това? Съветът ми е да потърсите Психотерапевт и да работите всеотдайно в насока преобразуването на страховете в смелост. Започнете с четенето на книгата на Дейл  Карнеги "Как да престанем да се безпокоим и да заживеем пълноценен живот" и спортувайте активно.

Успех по пътя на промяната!

 

Линк към коментар
Share on other sites

Да, депресираш се, тъй като имаш нерешавана социална тревожност. Разрешаването ѝ е главен приоритет- тогава и потиснатостта изчезва. Тревожните атаки не са друго, а разреждащ напрежението вентил и добър подтик към работа по социофобията. Не става с малко съвети и готово - нужна е систематична работа с помощта на наистина ефективен и нежалещ те психотерапевт - колкото е нужно. Срокът зависи и от твоята мотивация и отдаденост, освен от неговото майсторство. Ако си упорита и се учиш да си безжалостна с маладаптивните си механизми, защото обичаш Себе си, няколко месеца лична и задължително и групова терапия, те променят стратегически в смела и сърцата жена - за цял живот! По-важна работа от това нямаш и каквито и извинения за невършенето ѝ са невалидни. Действай - намери силно ефикасен терапевт и get the job done! 

Линк към коментар
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Гост
Отговори в тази тема...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Добави...