Лина Коцева

Здравей, Melly To,
Първо защо разгранчаваш паническа атака и нервна криза? В следствие на какво са и двете? - на стрес нали? Какви са симптомите и на двете? - еднакви! Треперене, скованост...Аз не виждам нищо по-различно от една обикновена реакция на стрес. Аз съм се тресла все едно на съм на северния полюс и устата ми се е сковавала така, че и гък да не мога да кажа. Присъщо на стресирания човек е да "се вкарва във филми". Този път кризата ми е малко по-различна от предната (по-дълга или повече треперя отколкото преди или каквото и да било друго) и край - това вече е нещо сериозно и различно от това, скоето съм свикнала досега и нямам надежда. Просто приеми всяка една реакция на тялото ти колкото и различна да е тя от преди като нормална реакция на стреса. Могат да се появят още 5 нови симптома, които досега не си изпитвала. Тялото ти вече е свикнало със старите, ти знаеш как да ги преодоляваш и страха те предизвиква с нови и нови. Реагирай на тях както сте правили с психотерапвета. Продължавай да правиш всичко какво си правила досега. И няма значение какво е провокирало стреса ти. Ако е нова работа сега, след няколко месеца ще е друго. Всяка промяна в живота ни е стрес. Не можем да циклим на едно място и да не се променяме. Не можем постоянно да мислим дали ще ни стане нещо ако направим еди какво си...Това е един НЕПРЕКЪСНАТ стрес, разбираш ли? Ти вече знаеш, че трябва да промениш мисленето си, нали? Знаеш го, но не си го направила или си започнала да го правиш, но бързо си се отказала. Страха е надделял. Спокойно. В началото е така, но трябва да си постоянна. Не бива да се предаваш. Знаеш ли каква късметлийка си, че знаеш правилиния път и вярваш в него. Много хора се лутат години и не могат да се осъзнаят, че с хапчета няма как да стане. Ти знаеш как, просто страха е надделял и трябва пак да натиснеш бутона "смелост". И знаеш, че докато пиеш хапчета няма как да се получи. Спри ги СЕГА - знаеш, че не ти трябват схеми. Въоръжи се с много търпение и обещай на себе си, че ще бъдеш щастлива. Повярвай ми ще бъдеш. На мен ми отне 1 година да натискам бутона "смелост" - не няколко месеца - 1 година.
Разбира се, далеч съм от мисълта, че са безвредни. Но не мога да си позволя точно сега това "чудо" да ми попречи на работата. Може би отдавам прекалено голямо значение на работата, но как иначе, след като знам колко ще ми е приятно да я работя, а и няма как да си позволя да оставам без работа точно сега.
Не - не отделяш прекалено голямо значение на работата си, а на СТРЕСА. Колкото и губо да звучи (не ми се сърди) търсиш лесния изход (който знаеш, че е временен и не води до никъде). Ако правиш всичко, което се говорили с терапевта, ще се справиш в работата без хапчета. Знаеш ли колко хора са се справили? Ти да не си по "зле" от тях? Не просто си загубила кураж. Премисли хубаво всичко и реши искаш ли да бъдеш щастлива!

Хубаво си го решил, време е да включиш и действия.
Знаеш ли, дори психотерапевтите и лекарите, не са компетентни във всички направления на своята дейност. Добрите специалисти, са добри защото са концентрирани и фиксирани в едно направление.
Ако толкова лесно, с прочит в интернет, се разбираха нещата, всички щяхме да сме специалисти по всичко. Но не сме.
Запознавайки се с основните посоки на търсената от теб информация, не ти носи знание, а обща култура. Да прилагаш върху себе си неща, с които не си добре запознат е по- скоро вредно.
За съжаление масовото мнение е, че когато се прочетат няколко статии в интернет ( с незнайно качество, които са навсякъде в нет пространството) и се добавят няколко книги писани за масите, проблемите ще се решат. А те всъщност стават все по- объркани и все по -дълбоки. Не си го причинявай.
Като за начало работата, както ти споменахме, ще е най- добрия ти вариант за нова посока. Тя ще ти даде възможност да разшириш контактите, да промениш малко гледната точка и да потърсиш точните специалисти, за точните проблеми.
Желая ти успех

В първия момент, в който прочетох това си казах "Сега ще ги видя тези защитни механизми и ще ги разнищя, щом те са проблема" и затърсих в гугъл "Защитните механизми на егото". В следващия момент си дадох сметка, че търся решение по начина, който е довел до проблема - интелектуализацията. Вместо да правя "пипними" стъпки в реалния свят, аз се опитвам да си спестя усилията и да се науча на готово. Очевидно това не дава резултат и се налага да сменя изцяло подхода. Ще е трудно, но целта си заслужава Хубаво е, когато има кой да те насочи и съм благодарен на всички ви за това!

Здравей!

От колегите, както и от другите, които пишат във форума ще получиш много и наистина полезни съвети.За това, ще бъда кратък-не разчитай на само на тях.Ще бъде загуба на време.Започни психотерапия.Само така ще може да намериш вътрешен мир и спокойствие.

Здравей, всичко което описваш ти е ясно от кога и защо е започнало.
Комбинацията от алкохол и марихуана могат да предизвикат психози дори в един здрав и изграден организъм, а ти си приложил това върху себе си в един много важен за изграждането, както на тялото , така и на мозъчните клетки период. Като прибавим лабилното ти детство няма нищо по естествено като реакция на организма от това, което ти се случва. Марихуаната е от групата на канабиноидите, халюциногенно вещество, което има едно специфично действие - при релаксираната личност може да предизвика позитивно силно въздействие, но при депресивния тип личност води до преживяването на отрицателни емоции . Употребата и в повечето случаи води до леки или тежки психози, а в зависимост от типа личност и до трайни психотични състояния.
Не знам дали си имал желание, интерес или необходимост, да се запознаеш с действието на тези опиати - алкохол и марихуана преди да решиш да си причиниш това, но сега ще ти се наложи да се запознаеш, за да можеш да предотвратиш тяхното действие върху теб.
Първото което бих ти препоръчала е пълно спиране на употребата на което и да е от тях или техен заместител и започване на активна спортна дейност или друга физическа активност. Ясен и стриктен дневен режим, който е добре да си изготвиш по часове по начин, който е близък до твоето ежедневие, за да можеш да го спазваш. Ако мислиш, че ще ти е трудно да се справиш сам ангажирай с това и някой близък от обкръжението си, на който имаш доверие и знаеш, че ще те стимулира и в моментите в които ти нямаш емоционална настройка или сила.
Всичко е преодолимо, но е важно да се работи върху волята и желанието за справяне със ситуацията.
Желая ти успех!

От стреса е. Бъди напълно сигурен. Това е симптома, който най-дълго ме мъчеше и понеже ми е най-неприятен ме тормозеше дълго време, защото му отдавах по-голямо значение. Опитай се да не му обръщаш внимание. Знам, изключително неприятно е и сигурно си мислиш, че няма как да приемеш такова нещо, но ИМА как. Упористост. След като започнеш психотерапия ще отмине
Успех!

Здравей!
Хората казват ,,Здрав дух в здраво тяло,,.
Най –сигурният начин да се справи с хипохондрията е, като направиш тялото здраво.Започни редовно да спортуваш.Постепенно мускулатурата ти ще добие сила и издръжливо, а тялото ти ще се изпълни с енергия.Така силата на собственото ти тяло ще гони хипохондричните мисли-болен човек не може да бяга и вдига тежко, толкова колкото ти ще можеш.Нереалното виждане се дължи на повечето стрес свързан предполагам със страха от болести.Среса свива кръвоносните съдове на мозъка, така той изпитва недостиг на кислород и дава това усещане.И точно спорта е най-полезен в случая, той разширява тези съдове и мозъка започва да се снабдява с достатъчно кислород.



,,,Интраскопски изслед вания са доказали, че физическите упражнения буквално уве­личават обема кръв в една област на мозъка, наречена зъбчата гънка. Това значи много. Зъбчатата гънка е жизненоважна съ­ставна част от хипокампа - област, играеща съществена роля за създаването на спомените. Увеличеният приток на кръв, който може да е резултат от нови капиляри, открива на повече мозъчни клетки по-голям достъп до хранителните вещества и чистачите на отпадъци в кръвта. Друг ефект от физкултурата, специфичен за мозъка и станал известен наскоро, напомня не толкова за пътната мрежа, колкото за торовете. На молекулярно ниво предварителните проучвания сочат, че физкултурата стимулира един от най-мощните фактори за мозъчен растеж - НФГМ. Това е съкращение от „невротрофичен фактор на главния мозък", той подпомага развитието на здра­вословна тъкан. НФГМ действа като тор за растежа на някои неврони в мозъка. Този протеин поддържа съществуващите неврони млади и здрави, правейки ги много по-склонни да се свързват едни с други. Най-чувствителните към него клетки се намират в хипокампа, вътре в онези именно области, които отговарят за познавателните процеси. Физическите упражнения повишават равнището на използваемия НФГМ в тези клетки. Колкото по-активни сте физически, толкова повече „тор" създавате ,,,

Откъса е от книгата ,,Дванадесетте правила на мозъка,, от Джон Медина

Ясно ти е,че лекарствата в случая нямат място.

Съвременният начин на живот е изпълнен с не една или две стресови ситуации ежедневно. Единственият начин да се преодолее негативният им страничен ефект върху здравето, в емоционален и физикален аспект, е да се овладеят техники, които за кратко време да редуцират натрупаното нервно-психическо напрежение.

Според експертите стресът е като необходима подправка към основното ястие, поддържа ума бодър, провокира взимането на решения, личностно развитие и дори двигателна активност. Прекомерният стрес обаче буквално уврежда умственото ни и психично здраве. Ето защо се налага през деня да се отдели специално време за релакс.
Техниките, с които може да се постигне отпускане за десет и по-малко минути, възстановяват усещането за баланс и устойчивост и редуцират негативни странични ефекти от стреса върху здравословното състояние.


Медитация
При думата медитация си представяме упражняване на неудобни пози за тялото, само при мисълта, при които изстрадалият ни кръст се натоварва допълнително. Всъщност всяко повтарящо се движение може да се използва за медитиране, пояснява д-р Хърбърт Бенсън от Института за духовна медицина на тялото в Бенсън-Хенри. Ходенето, плуването, рисуването, плетенето, са дейности, които помагат да се запази спокойствие в момента на изпълнението им.
Когато се чувствате подтиснати и се улавяте в тревожни мисли, свързани със служебните задължения, семейството, връзка с партньор, експертите съветват да отделите 5-10 минути за любимото занятие. Това бягство от натрапливите мисли гарантира постигане на търсената уравновесеност.

Визуализация
Смятате се за прекалено социален и общителен тип, за да се отдадете на занимания по медитиране. Тогава представете си как медитирате. Важно е да визуализирате обща картина за себе си, да се спрете на определени детайли и да вникнете в състоянието вътре във въображаемия си образ. Визуализацията е техника, която осигурява откъсване от текущото напрежение.
Представяйки си как релаксирате можете да се отправите на ум в любимата местност или дори във фантастичен свят. Това няма значение. За да се пренесете на „спасителния остров“ може да докосвате вещи, които ви напомнят приятни усещания, например копринен шал, красива раковина, живописна творба. Смисълът е тази вещ да успява да изключи стреса в ума ви и да внедри в психо-емоционалното ви състояние усещане за спокойствие и безвремие. За да е по-реалистична картината, внесете цветове, звуци, дори тактилни усещания...


Дълбоко дишане
При стрес напрягаме мускулите си. Това рефлектира и върху органите на дихателната система и дишането. Обърнете внимание на дишането си, когато се чувствате спокойни. То е дълбоко и свободно. Не случайно е получило определението си релаксиращо. „Можем да възстановим вътрешното си равновесие, използвайки обратния път – да започнем да дишаме дълбоко и продължително.“, разяснява Майкъл Лий, основател на школа по релаксираща йога терапия в Бристол, Вермонт.
Техниката: опитайте се да издишате целия въздух, който сте задържали. Устните ви трябва да са полуотворени. Поемете дълбоко въздух, така че да усетите изпълване в корема и напрежение по средата на тялото си (точно под ребрата). Спирате да поемате въздух, когато изпитате усещането за изпълване на цялото пространство между корема, страните и кръста, сякаш всеки момент ще се пръснете. Задръжте и издишайте бавно и продължително. Вдишайте дълбоко отново, като концентрирате вниманието си върху този процес. Повторете десет пъти. С всяко вдишване и издишване трябва да чувствате все по-голямо спокойствие, разяснява Джоан Борисенко, експерт по психология, директор на клинични програми за връзката между душевно състояние и организма в Харвард.

Огледайте се около себе си
"Пълноценният живот означава да си отдаден на момента на мястото, на което се намираш. Колкото повече се доближаваме до това състояние, животът ни става по-богат и изпълнен със смисъл.“, казва д-р Чарли Мейкълс Уийлър. За да се чувстваме пълноценни, е достатъчно да фокусираме вниманието си само и единствено върху дейността, която извършваме в момента и да забравим огромния списък с ангажименти. Да живеем така, както когато сме били деца, без постоянно да даваме оценка на случващото се и да го съдим, е ключът да се чувстваме щастливи и спокойни.

Умението да релаксираме правилно ни помага да се отдадем на настоящето. Релаксът е защитна мярка срещу тревожността и депресията.

Как да го постигнем? Опитайте се да фокусиране мисленето си върху обкръжението си. Ако сте навън, се наслаждавайте на цветовете на растенията и звуците на птиците. Ако сте в мола, концетрирайте се върху детайлите на дрехите по витрините, проучете цените на бижутата и от какво са изработени, в магазините за мебелите проверете избора на цветове и стилове.
Колкото повече държите вниманието си насочено върху определени детайли в настоящето, толкова по-сигурно е, че ще елиминирате стреса.


Чаша горещ чай
В случай, че предпочитате кафе, се насочете към зелен чай. Кафето повишава нивата на известния стресов хормон, кортизол, докато зеленият чай е здравословна и приятна напитка, съветва д-р Николас Перикан.
Чаят от лайка е традиционният, използван за успокояване и редуциране на стреса. Вероятно и черният чай е средство срещу стреса, според думите на учени-изследователи от Университетския колеж на Лондон. Според тяхно изследване тези, които пият редовно черен чай имат ниски стойности на кортизол и се чувстват по-спокойни, въпреки шестте седмици с подготвени от учените стресови ситуация. Получените резултати са сравнявани с данни от контролна група доброволци, които вместо черен чай приемат напитка, наподобяваща кехлибарената течност със същото съдържание на кофеин.


Предизвиквайте положителни реакции
Научете се да предизвиквате положителни реакции към вас от страна на околните, които да ви заредят емоционално – прегърнете приятел или член на семейството си, разговаряйте с желан събеседник за приятни минали емоции. Опитайте се да трансформирате стреса, е съветът на Дебора Розман, доктор по психология.
Защо е необходимо това? Според експертите социалните контакти помагат на мозъка да функционира по-добре и окуражават да се търсят нови решения при дадени ситуации. Препоръчва се и упражняване на физически контакт, което според изследвания помага за нормализиране на кръвното налягане и понижава нивото на хормоните на стреса. В случай, че не ви е възможно да се срещнете с никой близък в момента, достатъчно е да погалите домашния си любимец, ефектът е същият.


Самомасажирайте се
Напрегнатите мускули водят до хронична болка и са причина за нарастващия дискомфорт по време на стресови ситуации и периоди. В случай, че липсва възможност да се посети терапевт, е препоръчително да се извърши масаж самостоятелно на няколко важни групи мускули за отпускане.
Сложете ръцете си на раменете при врата.
Масажирайте тези части от тялото с пръсти и длани.
Търкайте със сила – това ще доведе до приток на енергия и отпускате на раменете.
Разтрийте едната ръка от китката до лакътя като приплъзвате по нея дланта на другата, стегната в палеца и пръстите.



Излизайте
Порочният кръг работа в къщи следва да се прекъсне. Не само децата, но и възрастните се нуждаят от време за разведряване. Когато се чувствате подтиснати се разходете навън на някое приятно и тихо място. Дори само да поседите на пейката в парка има достатъчно елиминиращ стреса ефект.
Упражнете на няколко пъти дълбоко дишане, което има нормализиращо въздействие върху сърдечния ритъм.


Слушайте музика
Музиката от зората на човечеството се използва за успокояване на духа. Множество изследвания през последните години категорично доказаха, че благодарение на слушането на музика, например на спокойно класическо произведение, се успокоява сърдечния ритъм. Важно е да подберете такива, чието темпо е бавно и има отпускащо звучене. Създайте си навик – редовно да слушате музика с цел релакс. Достатъчни са 30 минути, за да се постигне ефектът на една таблетка Валиум от 10 мг.


Изненадайте съзнанието си с рязка промяна на мисленето
Достатъчно е за тридесет секунди да се отдадете на позитивно мислене, което също нормализира сърдечния ритъм. За целта се концентрирайте върху обект, който носи позитивна енергия – например, гледайте снимката на детето си или годежния пръстен, който сте получили, сувенир от миналата почивка... Независимо за какво си мислите, то трябва да ви носи приятни усещания. Това от своя страна забавя дишането, отслабва напрежението в мускулите и ви кара да се усмихнете. Благодарение на тези промени ще се почувствате отпочинали и спокойни.

Контрола над стреса, си зависи единствено и само от нас!

Gogo111, напиши в нета "контролиране н стреса" - има страшно много статии и начини да се справим с него. Няма как да не откриеш нещо!

Това е най- нормалната реакция в неочаквана и не приета от нас ситуация. Не си вменявай вина, за това, че не успяваш да приемеш нещо на момента, в който ти се е наложило. Искреността често е по - добрата реакция от "изнасиленото" разбиране. Никой не очаква това от теб, нали? Дори и синът ти. Затова е и този негов въпрос.
Всеки човек би бил по - спокоен, ако усети отсреща искрено поведение и честно мнение, от колкото подтиснато такова, за сметката на нещо, което не е.

Дали ще изчакаш приемането към което се стремиш или ще кажеш на глас простичкото " Объркана съм, но много те обичам" , това е твое решение. Важното е да има честна и топла атмосфера.

Специалистите по човешко поведение са разпределени по една права.В единият и край са тези, които казват,, Помогнете на човека да се промени и той ще си промени действителността и заживее щастливо,, .В другият край са тези, които казват ,, Променете социалната действителност в която живее човек и той ще промени себе си така,че ще заживее щастливо,,. Дълго време бях защитник на първото мнение и то доста краен. Днес съм по-умерен и си давам сметка, че истината е някъде по средата и всеки, който работи с хора трябва да отчита и личността на човека и социалната действителност в която той живее. Затова и аз искам човека, с когото ще работя, да дойде с най-близкият човек, с когото живее-съпруг, родител, брат, сестра, приятел. Без ясна представа за социума трудно се прави психотерапия. Когато такава визия е ясна, може да се предлагат промени, адресирани и към личността на клиента и към социалната среда в която живее.
ПП.Ще си позволя да дам цитат от Цар Плъх на Д.Клавел.За тези които не са я чели-цар Плъх е военнопленник в японски концлагер.Въпреки че е само ефрейтор той става лидер на когото се подчиняват много по- висши офицери.Но всичко е до момента в който ги освобождават.Тогава той става отново обикновеният ефрейтор.

,,До камиона, с незапалена пура в уста, стоеше един сержант — огромен мъжага с много нашивки на ръкава.
— Хайде, качвайте се — отегчено повтаряше той.
Царя остана последен.
— Какво чакаш, качвай се де! — изръмжа сержантът.
Царя не помръдна. Тогава сержантът нервно захвърли пурата и го смушка:
— Ей, ти, ефрейторът! Хайде, размърдай си мръсния задник!
Царя излезе от вцепенението си.
— Слушам, сержант! Извинявайте, сержант!
Той покорно се качи в камиона и единствен остана прав. Около него развълнуваните мъже оживено разговаряха, но никой не му обръщаше внимание. Никой не го забелязваше. Двигателят изрева, Царя се хвана за задния капак и камионът потегли сред облак прах — праха на Чанги.
Питър Марлоу се втурна след него и вдигна ръка да помаха на приятеля си, но Царя не се обърна назад. Той никога не се обръщаше назад.
Питър Марлоу остана там, пред главния портал на Чанги, и самотата го задави.
— Струваше си да види човек тая гледчица — злорадо отбеляза Грей.
— Изчезвай, докато не ти се е случило нещо! — кресна Питър Марлоу.
— Мед ми капна на сърцето! „Хайде, ефрейтор, размърдай си мръсния задник!“ — Очите на Грей блеснаха злобно. — Получи си заслуженото, мръсникът.
Но Питър Марлоу искаше да помни Царя такъв, какъвто беше в действителност. Не Царя бе казал покорно: „Слушам, сержант!“ Не! Това бе друг човек — изтръгнат от утробата на Чанги, откъснат от люлката, която толкова време му бе давала подслон.
— Получи си заслуженото, крадецът му с крадец — умишлено натърти Грей.
Питър Марлоу сви лявата си ръка, оздравялата, в юмрук и го стовари върху лицето му.,,

Ще разкажа по памет и една случка, описана от Б.де Анджелис. В една книга тя пише, че веднъж попитала друг терапевт,А.Робинс, как да повиши дохода си. Той я попитал какъв е годишният доход на хората от нейната компания. Тя му отговарила -5 милиона. Тогава той казал, че дохода на хората, с които той общува е 30 милиона. Повече въпроси не са били нужни за Барбара де Анджелис.

Здравей,
Както ти сам в началото казваш - да, това е стрес и както са ти казали и в болницата - да, това е на нервна почва. Само дето не са си направили труда да ти обяснят по-подробно точно за какво става въпрос и да се успокоиш.
Явно не си чел достатъчно за паническата атака, защото тя се характеризира точно с изтръпва на лице и/или крайници, скованост на мускулите, изкривяване на ръцете (акушерска ръка), именно замаяност (не световъртеж), болки/спазми в корема и много други симптоми, които ЗА ЩАСТИЕ ти нямаш. Паническата атака не е страх от хора или места. В най-честите случаи тя е спонтанна, идва изневиделица без конкретна причина. Затова е толкова ужасяваща и ти си мислиш, че ти има и нещо друго.
Казвам всичко това за да те уверя, че всички симптоми са в следствие на преживяния стрес (или както го наричаме Паническо Разстройство). Липсата на желание за секс, безсънието, депресивните състояния също са в следствие от този стрес. Всичко е навързано.
За съжаление стеклите се обстоятелства са те отвели при психиатър и си започнал да приемаш медикаменти. Има тема/и и мнения във форума защо не можеш да се справиш с този проблем с хапчета - прочети ги.
Пишеш, че търсиш всякакви варианти за помощ. Аз ще ти кажа най-добрият: Потърси ПСИХОТЕРАПЕВТ. Ние можем да ти даваме много съвети как сам да се опиташ да се справиш (съвети, които ние сме получили от психотерапия или съвети от хора, които въобще не са преживели това, което преживяваш ти, но никога няма да е същото и ще ти отнеме мнооооого време.

Здравей,
Както ти сам в началото казваш - да, това е стрес и както са ти казали и в болницата - да, това е на нервна почва. Само дето не са си направили труда да ти обяснят по-подробно точно за какво става въпрос и да се успокоиш.
Явно не си чел достатъчно за паническата атака, защото тя се характеризира точно с изтръпва на лице и/или крайници, скованост на мускулите, изкривяване на ръцете (акушерска ръка), именно замаяност (не световъртеж), болки/спазми в корема и много други симптоми, които ЗА ЩАСТИЕ ти нямаш. Паническата атака не е страх от хора или места. В най-честите случаи тя е спонтанна, идва изневиделица без конкретна причина. Затова е толкова ужасяваща и ти си мислиш, че ти има и нещо друго.
Казвам всичко това за да те уверя, че всички симптоми са в следствие на преживяния стрес (или както го наричаме Паническо Разстройство). Липсата на желание за секс, безсънието, депресивните състояния също са в следствие от този стрес. Всичко е навързано.
За съжаление стеклите се обстоятелства са те отвели при психиатър и си започнал да приемаш медикаменти. Има тема/и и мнения във форума защо не можеш да се справиш с този проблем с хапчета - прочети ги.
Пишеш, че търсиш всякакви варианти за помощ. Аз ще ти кажа най-добрият: Потърси ПСИХОТЕРАПЕВТ. Ние можем да ти даваме много съвети как сам да се опиташ да се справиш (съвети, които ние сме получили от психотерапия или съвети от хора, които въобще не са преживели това, което преживяваш ти, но никога няма да е същото и ще ти отнеме мнооооого време.

Искате да сте като преди? Невъзможно е! Психиката ни е процес - тече и се променя, постоянно, като река. А една река никога не е същата в два последователни мига! С това само ви намеквам, че преживяваният от вас стрес се случва не защото е лош, а вие сте негова нещастна жертва, а за да насочи ума ви към себепознание и смекчаване на някои ваши реакции на трудности и напрежения, промяна на отношението ви към житейските предизвикателства и изпитания в по-релаксирано и гъвкаво! Погледнати през призмата на поведенческата парадигма, преживяванията ви се дължат на най-обикновено негативно кондициониране (обуславяне), което продължава да работи дори след премахване на първоначалния стимул/ симптом. То е нужно да се разобуслови в процеса на хипноза, специфични дихателни и др. методи, разбира се, в контекста на цялостно разбиране за себе си и евентуалната характерова работа и промяна. Мислите ви за "самоубийство" нямат нищо общо с реално намерение за такова и вие дълбоко в себе си знаете това! Това са нормални защитни мисли, идващи от подсъзнанието ви, които ви карат да потърсите щастието в живота си! Просто така работи то - наобратно. За това сме говорили много в други теми в този форум. Накратко - потърсете психотерапевт, боравещ вещо с хипноза за директна работа по ставащото с вас.

Ето какво мога да заключа аз: Доколкото разбирам, ти знаеш какво искаш (което е много голямата първа стъпка). За да го постигнеш, обаче, според мен ще ти е нужна малко професионална помощ, защото си объркана и защото не знаеш какво точно да направиш. За да се случи това, което искаш по най-бързия и "безболезнен" за теб начин - потърси психотерапевт. Ако поради някаква причина не можеш - следвай съветите тук, но целия процес ще е много по-бавен и винаги ще останат в теб не отговорени въпроси.

Желая ти успех!

Можеш малко да разсъждаваш и в тази посока:

Когато започнах да обичам себе си, разбрах, че при всякакви обстоятелства се намирам на правилното място в правилното време и всичко се случва в нужния момент, затова мога да бъда спокоен. Сега наричам това “увереност в себе си”. Чарли Чаплин

Можеш малко да разсъждаваш и в тази посока:

Когато започнах да обичам себе си, разбрах, че при всякакви обстоятелства се намирам на правилното място в правилното време и всичко се случва в нужния момент, затова мога да бъда спокоен. Сега наричам това “увереност в себе си”. Чарли Чаплин

Можеш малко да разсъждаваш и в тази посока:

Когато започнах да обичам себе си, разбрах, че при всякакви обстоятелства се намирам на правилното място в правилното време и всичко се случва в нужния момент, затова мога да бъда спокоен. Сега наричам това “увереност в себе си”. Чарли Чаплин

Здравей sadlife,

прочетох историята ти и повечето мнения на пишещите тук! Наистина животът ти не е бил лесен. Не бих могла да добавя нещо по-смислено като съвет, но просто исках и аз да изкажа подкрепата си към теб! Щом все пак си намерил сили и желание да пишеш тук (а казваш, че си търсил и от други места помощ) означава, че си поел първата крачка, но пътят ти ще е доста по-дълъг (и така като аз го усещам, за да добиеш вътрешното спокойствие към което се стремиш рано или късно трабва да простиш на семейството и на себе си...но до там имаш дълъг път)! Пожелавам ти успех! Една идея мога да ти дам - една моя приятелка (която е на кръстопът в живота, но по-други причини) известно време работи в една ферма срещу подслон и храна, което на първо време ще ти свърши работа! Пробвай с някои от еко-фермите, които в повечето случаи разчитат на доброволци. Ще си на спокойно място, природа, животни - както ти искаш.

УСПЕХ!

ПП Работил ли си нещо до сега? Каквото и да е?

Ето това вече е много по-конкретно. Но пак недостатъчно. Поне от това, което си написал до момента, аз не бих "инвестирала" в теб. Парите ще ти стигнат в най-добрия случай за 2 месеца. Какво ще правиш, като свършат парите? Какво си работил до сега? Ако не си - защо? Семейството ти кара ли те да работиш или доброволно те храни и издържа? Ако не те карат - защо? какво означава "да се установявам лека полека", какво лечение, какви тренировки? Дай още конкретика, така е несериозно.

Зара доколкото си спомням е психолог. Предлага ти помощ, нали искаш лечение. Иска среща - нормално. Ето, тя е съвсем открита. Теб какво те спира?

Бих дала на умиращите души по една лопата и по една нива.
Може и да се съживят.

Вече попитах - каква сума ти е нужна според теб? Също така - какво смяташ да правиш с тази сума и особено след като тя свърши? С една дума - какви са ти плановете? Твърде много са хората, които изведнъж печелят доста голяма сума примерно от тото и тя за съжаление никак не им е помогнала, защото те просто не умеят да боравят с тези средства. Ето Зара ти предлага помощ и се ангажира лично, с лична среща - защо не опиташ, защо не я приемаш? Явно очакваш и предпочиташ друга помощ - каква?
И още нещо - в каквото и лошо състояние да е човек, ако той сам не направи усилието за промяна, който и каквото и да прави вместо него, полза няма. Оставам с впечатлението, че искаш някой друг да направи нещата вместо теб. Дори и да намериш такъв някой, резултатът ще е плачевен, защото в момента, в който този друг се отдръпне, ти ще попаднеш в още по-окаяно положение.

,,,Нали пробвах цели 3 дни така... пробвах се да прилагам положително мислене. ,,

Три дни!!!! Ще са ти нужни не по-малко от 3000 дни.Статистиката показва ,че за да се чувства спокоен, човек трябва на всека негативна мисъл да има две положителни.Така,че умножаваш времето в което си бил негативно мислещ по две и получаваш срока, който трябва да отделиш за положително мислене.Това е.
Благодаря на всеки който писа по темата и мисля,че вече трябва да се даде време на идеите, които дадохте, да бъдат осъзнати и изпробвани практически, достатъчно дълго време, за да дадат резултата,който се очаква от тях.

,,Никой проблем не може да бъде решен на нивото на мислене на което е възникнал,,

А.Айнщайн

Ти избираш да не промениш възгледите си .Уважавам избора ти.Но, това е най-сигурният начин да останеш в проблема.
Аксиомата е открита от по-умни от мен, за това и няма да се опитвам да те убеждавам в нищо.Остани си там където си , щом искаш.
Не мисля, че темата повече може да се дискутира-ние предоставяме избора изцяло в твои ръце.
Успех!



Всяко нещо си има свой смисъл
Ние непрекъснато се опитваме да подреждаме всички явления в двойки поня­тия. Нещо е или голямо, или малко; или е светло, или е тъм­но; или е добро, или лошо. Смятаме, че тези противополож­ности взаимно се изключват. И в това е грешката на на­шето мислене.
Който е разбрал закона за полярността, знае че всяка цел може да се постигне едва чрез противоположния й по­люс, а не по директен път, както безуспешно се опитват повечето хора.
Който иска да хвърли камък възможно най-далече, при хвърлянето му не се протяга колкото се може по-напред, към целта, а напротив, изтегля се колкото се може по-назад, в противоположната посока.
От закона за по­лярността следва, че всичко, което съществува, има право­то на съществуване.
Вътре в един закономерно съществуващ Космос никога не може да има нещо, „което не трябва да го има". Само хората са свикнали да разделят света на неща, които може да съществуват, и на неща, които не би трябвало да ги има. С подобно отношение ние се опълчваме срещу действител­ността.
Всяко нещо си има свой смисъл, иначе то изобщо не би се появило на бял свят. Който не иска да приеме това, ще трябва отново да въведе понятието случайност.
Сами по себе си всички неща са напълно лишени от стойност и са неутрални. Едва отношението на човека прави от тях обекти на радост или тъга. Самотата, например, не е нито добра, нито лоша, нито е приятна, нито е неприятна. Но един приема самотата като мъчение, друг й се радва като на условие за самопознание и медитация.

Ако човек научи първото важно правило, че всичко, кое­то съществува, е добро, просто защото съществува, ще го обземе повече мир и спокойствие. всъщност, нищо, което е само положително или само отрицателно не може да съществува. Това е невъзможно, за­щото това са двата полюса. Животът съществува между два­та: това са двата бряга, между които тече животът. Нито една река не може да съществува с един бряг, нито това може да го направи животът. Когато ударението е поставено само върху едната страна или върху единия бряг, или върху единия полюс, то става погрешно. Но когато приемеш тоталното, то­гава няма ударение върху нищо. Просто приемаш двата по­люса и след това се развиваш вътре. И използваш двата като диалектика, вътре в която се движиш.
..................

Някои казват, че трябва да превъзмогнеш желанията си. Аз казвам просто да ги промениш. Усещаш първото като сурова дисциплина, а второто - като радостно упражнение.
Някои казват, че за да познаеш Бога, трябва да прео­долееш всички земни страсти. Всъщност достатъчно е да ги разбереш и приемеш. Онова, на което се съпротивляваш, става по-упорито. Онова, към което погледнеш, изчезва.
Онези, които толкова сериозно се стремят да преодо­леят всички земни страсти, често го правят до такава сте­пен, че то става тяхна страст. Те изпитват „страст към Бога" - страст да Го познаят. Страстта обаче си е страст и като я замениш с друга не я премахваш.
Затова не осъждай страстта, която изпитваш. Просто й обърни внимание и виж дали ти служи, като имаш пред­вид кой искаш да бъдеш.
Запомни: ти постоянно си в процес на себе сътворяване. Във всеки миг решаваш кой си и какво си. Решаваш го главно чрез изборите, които правиш, за това към какво изпитваш страст..

Вторият цитат е от Нийл.Д.Уолш

Здравейте,

Добре че бурята ме спря. Вероятно бих публикувал цялата техника за махане на страхове, а това не би имало никакъв смисъл. Знам че човек вижда само тава, в което предварително вярва и нищо не би го убедило в противното. Но все пак ако Диана си зададе някои въпроси, то отговорите им биха я насочили към нови убеждения относно фобиите и лечението им. Но първо молбата ми е да заменим термина "Фобия" с неговото българско съдържание "силен непреодолим страх".

Та въпросите звучат много елементарно, но предлагам ако иска някой да отговори на тях

1. Страхът емоция ли е?

2. "Силният непреодолим страх" също ли е емоция?

3. Здрав ли е човека изпитващ силна непреодолима емоция?

4 Възможно ли една силна емоция да бъде преодоляна и помощта на друга, още по-силна и човека да придобие ново поведение и опит?

5. Ако човек има "Силен непреодолим страх" от открити пространства и види, че убиват детето му на улицата пред прозореца му, ще излезе ли да го спаси?

6. Ако отговора е да , то под влияние на какво чувство той ще го направи?

7. За колко време ще възникне това чувство в него, за месец, ден ,час или секунди?

8. Ако едно чувство възниква за секунди в човека, не е ли възмонжно той да се научи също така бързо да предизвиква противоположното му чувство? но с по – голяма сила и така да го преодолява?

9. За колко време може да стане това обучение – месеци , седмици часаве, минути?

10. Помнят ли хората които имат агорафобия първият път кагато ги е обхванал страха?

Когато прочете въпросите, дъщеря ми ме попита: "А възможно ли е изобщо хората, които вярват в бога да имат фобии"

Не съм сигурен дали съм прав, но и казах следното:
"Тези които знаят, че има бог и са го приели, не могат да имат фобия.
Тези които го знаят, не не са го приели напълно, могат да имат фобия, но лесно ще се справят с нея - тук и духовният подход и психотерапията са ефективни.

Тези които само вярват в бог, но не знаят че той съществува, са податливи на страхове, но не толкова, колкото тези които вярвават, че няма бог - с тези две групи хора най–много и работя."

В този смисъл тези които имат страхове, но знаят, че има бог и са го приели, но не напълно, биха могли да използват снимката на Учителя и медитират пред нея, молейки го да изпъли тялото им със смелост и когато това стане слагайки я в джоба до сърцето си да излязат и направят това от което ги е страх.

Самият аз не съм Дъновист, но знам, че Петър Дънов е Учител и ако човек го приеме и помоли с вяра той би му помогнал винаги. Това, че не е в материалният свят няма никакво значение. Знам го от опита, който добих от регресивната хипноза. /Снимката се използва поради силните положителни вибрации, които излъчва - според академик Акимов, който се занимава с торсионните полета, снимките на такива учители имат окло 300 пъти по-силно положително излъчване в сравнение със снимките на обикновените хора./

Ето един чудесен пример за писателка, която е написала роман с подобна идея (момичето в главата на нейната героиня е приказна принцеса, която трябва да спаси едно приказно кралство, завладяно от зли сили) и сега си търси издател:

Ваня Колева, "Пътуване към снежните гори"

http://izdatel.eu/poem.php?id=7#

(Можете да я подкрепите като гласувате за нейния роман чрез акаунта си във Фейсбуук.)

---

Та, така, мило дете... Ти не се ослушвай, защото тази идея и други я експлоатират и скоро свободната ниша за този бизнес ще се препълни с конкуренти.