Здравейте,
Много се радвам, че има свободни акаунти! Благодаря
Може ли съвет за един "смахнат" проблем? Преди години започнах да се паникьосвам по време на работа (чувствах се неадекватна и че не мога да се контролирам) и за да си помогна, започнах да си повтарям мисли, които да ме държат в сравнително поносимо състояние. За съжаление продължавам да използвам този модел, а той ме държи в напрежение, защото 50% от енергията ми е съсредоточена в повтарянето на тези мисли през цялото време докато съм с хора. Това ме напряга допълнително, така или иначе имам социална тревожност, с която се опитвам да се справя с помощта на терапевт. Например в момента поддържащите ми мисли са : "Не се страхувай от хората", "Дръж се естествено", "Поеми риска да се провалиш" и пр.. В общи линии едни мисли изчезват и на тяхно място се появяват други, подходящи за моментното ми състояние. И така до безкрай. Въпросът ми е има ли нещо конкретно върху което да се работи, за да се стопят тези мисли?
Благодаря за вниманието!