ChangeYourLife

Днес съм на трети ден, и за да съм на този ден и да мога да спя наистина спокойно и сладко, трябва да благодаря на няколко простички стъпки за играждане на новия ми живот... Сега ще обобщя за хора, които искат и те да се развиват: Бутейко дишане Студени душове Медитация Чести хранения, на малки порции (без вредни храни и сладко) Без алкохол Без порно, маструбация и секс Четене на будистки текстове и текстове на Петър Дънов Тренировки (независимо бягане, ММА, домашни тренировки) Абсолютен игнор на малоумниците. Практикуването на това горното е абсолютно моя идея. Сега мисля да започвам и житен режим. Бутейко дишането стана неразделна част от мен, за минимално време и сега ми липсва страха от задушаване, не получавам пристъпи въобще. Практикуването на горните стъпки ме кара да пия постоянно вода. Първите дни са ад, но после ставаш все по- добре и по- добре. След време ще правя сайт за личностно развитие. Това е от мен, ЗА СЕГА.

Насълзих се :( ......... И аз имам влечение към бойните спортове и най вече ММА.

Пробвал ли си бутейко дишането? Това с твоето дишането според мен също е чиста натрапливост и нищо повече. Дишането се забавя и засилва при различните емоции, които изпитва човек. Свикни с бутейко дишането и пиши за резултати. Орлин има достатъчно материали какво се случва, когато дишаш по този начин. Аз съм израстнал с астма от дете, така че знам какво да се задушаваш и ще ти кажа, че страха също може да ти го докара, както в твоя случай. Успех!

Сам си отговорил на въпроса....... Болестта се дава за да се промениш, дава се за да се осъзнаеш... Дава се да те събуди.. И сам си започнал да си задаваш въпроси, от къде идваме, на къде отиваме, кои сме ние, защо сме тук и т.н. Наблягай на медитацията и търси, само в състояние на НЕ-УМ ще откриеш кой си. Успех!

"Да се бориш за мир е като да се чукаш за девственост". Не се бори със страха си, защото тази борба е обречена на провал. Ключовите думи са, приемане, обич и трансформация. Стига си се анализирал, само ще се оплетеш повече в мисли и само ще се разтревожиш повече. И аз съм изпитал много страхове на гърба си и знам за какво става въпрос. Ума е животно, което ако не опитомиш, то ще опитоми теб. Просто се успокой и нека каквото е рекъл Бог, това да се случва.

Нито припадаш, нито умираш.. Това са нормални усещания, заради страха.. Самия аз съм минал през това. Страх, че припадаш и имаш чувството, че всичко пропада, а дори не осъзнаваш, че това всичко е просто глупаво. Другите ти усещания със страха, когато си в магазина и т.н. ми прилича на социална фобия, макар че може да я нямаш, а просто да си си срамежлива. Това с изпотяването и другите симптоми са си просто нормална реакция на страха, той всъщност се опитва да те защити, а дефакто няма от какво. Бъди сигурна, че всеки го е изпитал, когато се притеснява, че ще се изложи и т.н. Общо взето ти няма нищо и си си напълно здрава. Нека се изкажат професионалистите, поздрави!

Добре, ще го направя като имам възможност, но проблема с маструбацията си остава и за това искам да не фантазирам. Искам да спра с матрубацията. Правя секс с момичета и съм ги рязал, защото преди това цял ден съм се счупвал от маструбация, а за това са виновни първо фантазиите, а после и порното. Отказвал съм им секс. За това искам да спра да маструбирам, защото нито мотивация нямаш нито нищо. А и тази енергия си е адската, ще помогне много и в професионален и любовен план, който в момента липсва. Милиони подходи търсих да спра да фантазирам и да спра да маструбирам, но уви. Накрая като имам възможност А предишния пост го писах след силен афект и тъга след като маструбирах като луд преди това, защото пак не можах да издържа, тоест борба или бягство е било активирано в момента на писането. За да подобря живота си трябва да се справя с зависимостта, мога и сам, но нямам правилния подход.. Него търся.. Подхода не само за стопиране на зависимоста, а за овладяването на ума (фантазии, мисли, чувства). Това е.

Може и второто да е. Разрови една рана д този въпрос. Явно бягам от нещо в себе си.. от нещо в себе си... Преди 3-4 години имах връзка, най- хубавата през живота ми, макар че беше почти виртуална, заради разстоянието между нас.. Беше най- хубава, но с най- ужасния край, направо следващите години бях в адската депресия и всичко свързвах с нея. Тя продължи да ме търси, но дори когато видех името и ме болеше адски много, та не се траеше, въобще! И започвах да и казвам да не ме търси, а тя продължаваше, дори след години тя пак правеше опити за да се свърже с мен, но тотално я отрязах.. През целите тези години носех силни противоречия, защото я искам повече от всичко, а съм адски инат и наранят ли ме... адски агресивен и депресивен станах. Завист, злоба, адски силнаревност обливаха душата ми ден и нощ като мислех как спи с новия си приятел и т.н. само за нея мислех ден и нощ. Сравнявах всички двойки с нея и новия и изгарях отвътре. Техните имаха пари и обикаляха по ресторантите с него а аз вървях по улицата без пари и без приятелка и самотно (старите ми приятели въобще не ме подкрепяха, даже напротив, през голямата депресия всички ме нападаха.) Въобще не е за описване какво ми беше тогава. С думи не може да се опише. Явно и за това сега разбирам, когато някое момиче се закача с мен за подигравка. Защото явно проектирам старата във всяка нова, и това връща изпитаните стари негативни чувства към новото момиче..... Искам я адски много, а няма да съм с нея не искам заради всичко причинено ми от нея. Времето зарови спомените, но не и чувствата... Така е, явно имам проблем...

Пробвах, пробвах техники, опити и пак стигам до едно и също място.. Орлине, изчетох книгата ти за свещената сексуалност 2 пъти и тя ми отвори очите за много, адски много неща. 3 дни, до днес спазвах целомъдрие, но днес пак прецаках нещата и маструбирах. Проблема е там, че сексуалните фантазии винаги ме дърпат в порочният кръг... В началото ги приемах, като не ги приема и се боря не мога да спя... Приемам ги и опитвам да ги трансформирам, но те адски ме възбуждат. Нито се страхувам от тях, нито се притеснявам, но след ден-два, когато либидото адски се нагнети.. започва да изтича прозрачна течност от члена ми, и ставам изключително раздразнен. Не знам каква е тя, но мисля че подкопава всичките ми усилия през дните и просто си издивявам. Не знам вече какъв подход да предприема, в момента не искам приятелка за да се разхищавам с нея, а и рядко да намериш някаква дето да иска да практикува тантричен секс, ще каже *ти си луд, да не си сектант* или нещо подобно, така са сега. Търся, тъеся подходи най- лесно е да си остана на левела, на който съм сега и да бъда като стадото. А аз не искам това. Не искам такъв низш и обикновен живот. Преди да тръгна пак да търча след жени искам 2-3 целомъдрени години и мощно развиване, както на духовно ниво, така и във финансов план. Забравих да спомена, че когато се натрупа енергията започват да се появяват фантазии дори с мъжи това ме възбужда, въпреки че никога не бих го направил с мъж и не съм гей, харесвам си жените. Амии стига толкова, че пиша от телефона, извинявам се ако има грешки. Само г-н Баев може да ме насочи към правилния път, но няма да откажа и съвети от някой друг. До скоро..щ

Според мен ти нямаш никакъв проблем. Проблема е в отношението на майка ти към килограмите ти, сигурно тя е преживяла нещо и са я обиждали, че е "грозна" и "дебела" и всякакви такива "гнусни" определения от тя на подсъзнателно ниво се опитва да защити теб от такъв вид "нараняване".. Обаче с тази илюзорна защита ти вреди повече, отколкото ти помага. Представи си, че майка ти те приема точно такава, каквато си.. Тогава килограмите ти проблем ли са всъщност? Има шанс да са проблем, но ако наистина влияят по някакъв начин на здравето ти, но това, че майка ти постоянно ти прави скандали, че си пълна си е нейн проблем. Замисли се за отношението си към нейните чувства, думи и упреци към теб и я попитай, защо всъщност искаш да съм слаба и добре изглеждаща, ако аз се харесвам такава?! Ще ти дам и съвет и с отслабването. Да си слаб, когато не си с бърз метаболизъм зависи от начина на живот. Дори цял ден да седиш на едно място е най- важно какво ядеш. Направи начин на живот пилешкото месо, зеленчуците, кафявия ориз и избягвай въглехидрати вечер. Ако имаш въпроси някакви относно хранене и прочие може да пишеш на лично или в темата и ще ти помогна. За спорта също. Не съм професионалист в нито една от двете области, за които ти пиша (психология и диетология), но имам много опит със себе си, постоянно работя върху себе си и съм чел много. Това си е лично мнение, може и да не е както го казвам аз!

Благодаря Орле, за този дълъг и поучителен коментар. То си е цял роман де, ама нищо. Аз съм готов да жертвам секса, ако знам, че винаги ще съм една крачка пред другите. Аз да имам бизнес за милиони, секс не ми трябва. От 5 дни и 9 часа вече не съм бил на ПМЗ, не съм ял сладко, и капка алкохол не съм испил. Идват, идват много идеи в главата ми и съм убеден, че това се дължи на липса на ПМЗ в момента.. Да кажа как се чувствам след 5 дни без ПМЗ Предимства: 1. Търся любов, а не с***. 2. Адска мотивация за постигане. 3 Логическо- математическо мислене в действие (Адската наука + МОЕТО ОКР, което не знам дали имам още, или поне имам много рядко, с тея числа и детайли, който усещам, ставам адски концентриран.) 4. Адски разширена визия за света. 5. Музиката има по хубав вкус и готин цвят (Да вкус, в кавички или не, за мен си е вкус, усещам я със цялото си тяло и ставам да дивея...) 6. Увеличена физическа и психическа сила и енергия. 7. Изразяване на моментните емоции, точно на място и както трябва. 8. Общуването с противоположния пол стана лесно и приятно(качили ги привличам повече без да правя нищо, просто ме харесват?!?!) Недостатъци: 1. Не можеш да спиш, заради многото енергия и натрапчивите фантазии за с*** през ноща, адското зле е. Трябва да не реагираш на фантазиите, трябва да си адски изморен за да спиш. 2. Нощни полюции (Всъщност не знам дали е недостатък..) 3. Пикая през 5 минути (не съм сигурен, че е заради спирането на ПМЗ.) 4. "моето ОКР", понякога ме "лъже", че съм си прецакал предишните дни и съм гледал п***о или нещо друго, пък то не е вярно, и избухвам в див смях... Запознах се с енергийната медицина, самостоятелно и с книжки. В момента използвам техники, които ако ми помогнат да мина през поне месец чист и от трите зависимости ще направя една обширна тема за зависимостите от моята гледна точка и ще напиша как съм се излекувал аз, за да помогна и на другите. Сигурно има какво още да добавя, но в момента не се сещам. Орле статия за блога задължително ще напиша. Според мен ПМЗ има разлика между другите зависимости. Поне тях като си представяш, че ги взимаш няма да ти вдигнат допамина, а и не само и други неща са различни.

Здравейте на всички! Почти няма помен и страх от натрапчиви мисли или образи в ума ми вече, когато дойдат си казвам "Да бъде Божията Воля" или "Боли ме х"я, че мисля за еди какво си" и те веднага се сменят, а вече няма и напрежение. Ще изградя нови неврални пътечки и ще ги разкарам напълно. От старото ми глупаво мислене няма и спомен. Въпроса ми остава с пристрастеността ми към допаминчето от порното/маструбацията/фантазиите/сладкото/алкохола.. Последния път издържах 5 дни без П.М.З. и свърших без дори да се пипна и тогава си казах: "Офф пак всичко се прецака, все едно съм го направил" ..... А сигурно не е така... И продължих за деня и направих 5-6 пъти, вчера... Всеки ден мога да правя П.М.З. по 3-4-5 пъти, а не искам, просто биохимията ме тласка и не мога да и удържа, силна е.... Ако не беше нямаше да има толкова наркомани.... Започнах със студени душове, помагат но като излезна от банята и пак стане топло, пак съм възбуден.. През времето 6-те дни прекарани без ПМЗ, се чувствах мнооооооооооого различно, чувствах че мога да направя всичко и правех всичко с лекота, не че сега не вярвам, но сега е някак си по- стегнато, като си дори за малко свободен от вредния навик се чувстваш мноого различно! Вече съм си направил планове за нови навици, на които да се радвам и да не ме мързи да ги правя, само че съзнателно е трудно да се следват, за това мисля да се науча на самохипноза. Кажете ми някой хипнотерапевт от Кърджали, за да се науча на самохипноза. Искам да си градя ума сам, а не да ми го управляват някакви стари програми и навици. Използвайте молитвите на Орлин за преструктуриране, силни са, действат, аз Вярвам силно в тяхното действие!

Минал съм през това... Знам какво е, тревожно е и е гадно. Повярвай ми, ако наистина си гей, мисълта че искаш мъж до себе си едва ли ще те води до тревожност. Все пак това са просто мисли, приеми ги и ги заобичай, засмей им се и ще се махнат сами

Извинявам се за последователното мнение: "Ще припадна": Замаяността, която човек чувства по време на паник атаката съвсем закономерно води до усещането, че ще припадне. Това не е възможно, тъй като по време на пристъпа на паника вашето сърце бие по-бързо и кръвното ви налягане се увеличава. Когато нивата на кръвното налягане се увеличават става невъзможно човек да припадне. Когато човек припадне то е поради внезапно паднали нива на кръвното налягане.

Аз съм минал през пътя на паник атаките и реално нищо лошо не се случва, имаш просто обикновените мравучкания и вълнички в тялото заради силния страх, но това реално можеш да го приемеш за нещо готино и да му се усмихнеш.. И аз го имах този страх преди по време на ПА, мислиш че умираш или те е страх ужасно много да не припаднеш и да стане нещо лошо.., но едва ли ще припаднеш заради паник атаката.. Жената може да е припаднала не от паник атаката, а от нещо съвсем друго.. С това изказване за действителните припадъци няма да се постигне нищо освен да се наплашат хората, че ще припаднат по- време на страха.. Не мисля, че точно от паник атаката може да припаднеш.. По-интересното е, че всъщност точно тази реакция в паническата атака гарантирала оцеляване, ако действително бяхте в опасност. Да бъде божията Воля!

Едно съм разбрал само от опита си, че с такива хора с добро не можеш да се справиш, трябва ти да започнеш да ги унижаваш и да се държиш гадно с тях и те ще започнат да се държат добре с теб.. Ето сега аз съм 77 килограма с гола глава, ходя на фитнес и големи мъже имат уважение към мен.. Трябва да има твърдост и нормална твърда агресия, защото иначе няма да те оставят на спокойствие.. Аз примерно се ядосвам и обиждам от много дребни неща, но сега гледам да си го изливам на място, а не да ми е гадно вкъщи.. и така.. Защото иначе ставам много, ама много ядосан.. Добре, че е медитацията да ме успокоява.. Това е.. Имате два варианта Или да се научи да приема подигравките на шега или...... или да им отвърне със същото.

Полезно е да маструбираш и да гледаш порно сигурно само по веднъж на седмица, ако слушаш лекарите сигурно ще ти кажат, че всеки ден е полезно да си блъскаш по- една, но за мен това не е компетентно мнение. Прекомерната маструбация и гледане на порно се превърща в зависимост. За мозъка е едно да има жена до теб, друго е да си сам с ръката и визуализациите на монитора ти. Аз от личен опит мога да ти кажа, че маструбирам и гледам порно от 11-12 годишен и сега съм на 19, но продължавам със старите навици, защото са здраво запечатани, сега се опитвам да ги променя, но има ужасна абстиненция. Силно ти препоръчвам да си намериш приятелка и да не прекаляваш с маструбацията и порното, може пък и да инвестираш тази енергия в учене или нещо, което ти харесва... Всичко е полезно в нормалните количества, но когато прекаляваш ще станеш като мен и после ще ти е трудно! Не прекалявай! Успех!

Виж добре тази картинка, познавам един пич, който от стероидите няма зъбки вече, а пък е на има няма 40 години... И аз от скоро тренирам, но ще тренирам с търпение и воля, вместо да залагам на бързите резултати.. Продават ужасни боклуци, има и смъртни случаи, ако не знаеш как да се чистиш пък също много отрова ще остане в теб, а абсолютно и цялостно чистене едва ли се случва, винаги остават токсини. По- скоро вместо да си купуваш стероиди, вземи да промениш отношението към себе си, заобичай се такъв, какъвто си, стани търпелив и си вярвай повече, изгради самоувереност, че и такъв се харесваш и те харесват! Не бързай със стероидите.. Тренирай натурално, пак ще станеш мускулест, но ще трябва да вложиш много повече усилия и да тренираш повече Прави диета, ако искаш си купи и протеини, тренирай като животно и мускула няма да ти се стопи, както след стероидите ако спреш да тренираш... Разбира се, това си е моето мнение, а ти имаш право да тровиш и да мачкаш организма си по- какъвто начин искаш. Успех!

Вчера спрях паник атака точно така, просто си казах, че не умирам, че виенето на свят след мъничко ще мине, и ако ще умра да бъде Божията воля и нека умра ако трябва, когато имаш намерението наистина да се случи страха се преобразува, между другото това ми стана в фитнеса, седнах за няколко секунди, започнах да дишам и осъзнах, че не умирам, а е поредния опит на ПА да ме излъже и да се паникьосам, ама не могат да ме победят, виждам ги като незначителни и слаби и те се подчиняват и се махат..

Здравей, не мисля че има смисъл да се притесняваш.. И аз май съм минал през нещо такова... След изживян стрес се получава най- често според мен.. Изпробвай техники за избавяне от стреса, ТЕС (съм го правил, когато съм бил в депресия преди и помагаше донякъде..), сега започнах да медитирам сам вкъщи с йога нидра и много ми помага, също така чета медитативни текстове, разкази, статии, просто ти отварят очите за много неща... И аз имам остатъчни емоции, когато съм сред много хора и т.н., но гледам как подскача ума ми с вътрешния наблюдател и това също много ми помага.. Общо взето за сега се справям сам със себе си, дори не мисля че ми е имало нещо, а просто съм се филмирал и стресирал за глупости.. Не съм ходил на психотерапия, макар да съм сигурен, че много помага! Сега чета и книги за психология, психотерапия, това също много ми помага. Понякога сега в главта ми изплуват мисли "Това аз ли съм или........ кой съм аз?" "никога не съм се чувствал толкова спокоен, не знам дали съм аз това, или съм побъркан, важното е да не се приемаш толкова на сериозно...." Спорта мисля, че ще ти помогне, а ако се запишеш на някое бойно изкуство ще ти даде повече увереност... Спорт, медитация, психотерапия и помни, че всичко е възможно! Повярвай в себе си и светлината на духа си! Това ми помогна на мен, сигурен съм, че и ти ще се справиш, просто трябва да минеш пътя, ти ще избереш какъв е той..