Jump to content
Порталът към съзнателен живот
Иво

Разделно хранене, рецепти за разделно хранене

Recommended Posts

Здравей Иво,

Най-напред-Честит Имен Ден! Пожелавам ти да бъдеш щастлив!

Аз се храня разделно от 3-4 години. Случайно ми попадна една таблица с правилното съчетание на храните и така почти на шега започнах/ще сканирам таблицата и ще Ви я предоставя/. Ефектите, които наблюдавам върху себе си в резултат от разделното хранене са: нормализирах теглото си, засили си имунната ми система /рядко боледувам/, за лакомниците-не може да се преяжда, колкото и храна да се изяде след 15 минути вече не се чувстваш зле, започнах да се усещам по-свежа, ентусиазирана, чиста. С течение на времето така се свиква, че вече не ми се прияждат такива съчетания от храни, които са несъвместими. Понякога правя компромиси, но това не пречи следващите дни да продължа да се храня отново разделно.

Основното което се спазва при разделното хранене е, че трябва да има интервал /в повечето случаи/ от 4 часа между отделните хранения, когато се приемат несъвместими храни. Хубавото е, че след плодовете /с изключение на бананите/ може да се хапва друга храна още след 20-30 минути. Всички ядки и сушени плодове са неутрална храна и могат да се съчетават с всичко.

За мен е по лесно и през деня се храня предимно с плодове и ядки.

Препоръчвам на всеки този начин на хранене!

Поздравявам Ви!

Сев

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites

Мерси Сев! :D

Основният принцип на разделното хранене, доколкото аз съм запознат, е несмесването на алкални, белтъчни и въглехедратни храни.

Ето няколко линка по темата:

Сев, какво би препоръчала на начинаещите в разделното хранене? Ти имаш опит все пак. :rolleyes:

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites

Здравей Сев,

Много ми хареса това, което си написала. Аз съм от лакомниците :) и все съм гладна – особено като съм само на плодове и зеленчуци. Все се въртя около хладилника. Не мисля за ядене само, когато съм концентрирана върху някаква работа. Хубавото е, че често се концентрирам :). Много бих желала да видя таблицата, за която говориш. Мисля, че тя би била от полза, както на мен, така и на другите, които ще я видят. Благодаря ти, че така ме вдъхнови! :)

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites

Привет :)

Страхотна тема. От доста време се храня разделно. С един период на прекъсване, пак се завръщам към така удобното разделно хранене.

Искам да кажа, че месото не е най-големият проблем на хората. Да добре е да не се консумира и е здравословно и човек се чувства добре.

Основното е, че разделното хранене е начин на мислене, начин на живот. Системата която всеки сам си изгражда, не трябва да е страшна и жестока, изпълнена с лишения. Всеки знае какво състояние поражда това.

Сега няма да пиша подробности за белтъчини, мазнини. Когато имам плодова салата, вкусна с мандарини и ябълки и банани ..въобще не мисля за това в тая лъжичка която ще изям сега колко грама има от това и онова вещество :dancing yes:

Но има нещо което човек трябва да прекрати незабавно, за да е добре. Може да си хапва млечни продукти, обаче мляко което ми мирише на крава....това е друга тема :)

Цигари, Кафе, Черен чай, шоколад, бяла захар, бяло брашно, сол, лютиви храни, оцет(винен). И ВНИМАНИЕ КОКА-КОЛА. Повярвайте и без това може да се живее. После месото и хляба и ...сега ще кажете, че то какво остана за ядене :v:

Ах, забравих туршиите. Е това с киселите краставички си е недоразумение. ))))

Компоти и всичко което унищожава полезните витамини.

Ето малко практически съвети, от първа ръка. Важното е да с желание. Енергията която ще почувствате е невероятна. Ако съчетаете всичко това със спорт, ще е прекрасно.

Правилата за здравословен начин на живот, си ги изграждаме ние самите. Ако правим отстъпка за едното, после ще последва и второ. За да има добър резултат, трябва да имаш желание да го постигнеш.

Най-хубавото нещо което обичам, и не мога без него е мюсли. Обаче с повече стафидки. :harhar: Обичате ли мюсли? Добър апетит.

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites

Здравейте Всички,

Аз съм нов в този форум и това е моето първо участие. Освен това съвсем от скоро съм вегетарянец и се опитвам да ям разделно.

Прочетох вашите мисли и във всяка открих много истина.

Диляна:

"Основното е, че разделното хранене е начин на мислене, начин на живот"

"Важното е да с желание."

Иви:

"Не мисля за ядене само, когато съм концентрирана"

Севдалина:

"нормализирах теглото си, засили си имунната ми система"

"вече не се чувстваш зле, започнах да се усещам по-свежа, ентусиазирана, чиста."

При мен се случиха и случват същите неща :-). И ще се случат на всеки, който стане вегетарянец и яде разделно. Чувствам се по-лек и енергичен. Отслабнах с няколко килограма за 2-3 дни. Мозъкът ми работи по-бързо от всякога, съвсем лесно се фокусирам. Абе с една дума КЕФ или ЩАСТИЕ.

Но за да се случи и на вас този страхотен процес трябва просто да започнете от неговото начало. А началото не е отказването на месото ... а самопознанието или разбирането на себе си.

Често се случва да се заблудим и да объркаме причината със следствието. За да постигнеш НЕЩО първо трябва да го разбереш и после да го ПОЖЕЛАЕШ ... и то се случва. При това с минимални усилия или дори без усилия.

За да разберете себе си трябва да си задавате много въпроси: Как функционирам? Защо изглеждам така? Защо боледувам? и много други. И помнете ВСЕКИ може и се променя постоянно. Ако потърсите отговорите на тези въпроси ще ги намерите, но първо трябва да ЖЕЛАЕТЕ да знаете и после трябва да потърсите.

Може би един от въпросите е "Защо ям?" а правилния отговор "Заради енергията" .... следващ въпрос "От кое ядене получавам най-много енергия и се чувствам добре" .....

Станислав

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites

Аз изпитвам затруднения при разнообразието на храната, която искам да готвя. Преди 2 дни ми донесоха таблица за разделното хранене и сега като готвя все си я гледам. В таблицата не намерих лук и чесън. Някой да знае нещо за тях? :unsure:

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites

Рецепта на д-р Хей. Картофи "Дафиноа"

Продукти за 2 порции:

4 по-едри млади картофи;

2 или повече малки главички лук;

морска сол;

прясно смлян черен пипер;

малко пълномаслена сметана;

1. Остържете /а не обелете/ картофите и ги нарежете на тънки филийки.

2. Нарежете на едро лука, като определите неговото количество според личните ви предпочитания.

3. Налейте в съд с дебело дъно около един пръст вода и прибавете лука и картофите.

4. Посолете и поръсете с черен пипер,

5. Варете на умерен огън в продължение на около 6-8 минути. Картофите трябва да са почти готови, водата - почти извряла.

6. Изсипете съдържанието на съда, включително и малкото останала вода, която е изключително ценна, в намаслен топлоустойчив керамичен или стъклен съд.

7. Подредете хоризонтално картофените филийки и поръсете с малко пълномаслена сметана.

8. Запечете в предварително загрятата до 220С фурна в продължение на 30 мин, докато картофите придобият апетитна кафява коричка.

Това е едно отлично и много апетитно основно ястие от нишестен вид, което може да се поднесе със зеленчукова салата или просто с горчица.

Забележка: Ястиети може да се приготви и със стари картофи, който трябва да се обелят възможно най-тънко.

Е това е!

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites

Предупреждение: Това което ще напиша тук, да не се чете от хора правещи Житен Режим

В кухнята е моята стихия. Особено когато съм ядосана, там се успокоявам.

Вече не консумирам месо и всички излишни неща, продукт на 20 век, и рецептите ми няма да съдържат: българска готварска сол, бяло брашно, оцет и месо. Позволявам си яйца, но толкова рядко, просто не се сещам за тях, не ги и купувам.

Вместо оцет, използвам лимон. Вместо слънчогледово олио, зехтин. Вместо бг-сол, морска сол. Не ходя да си я вземам от морето, продава се.

Най-много наблягам на салатите. Всякакви зеленчуци, които могат да се дълбаят и пълнят. Пълнени патладжани, пълнени тиквички, пълнени домати, пълнени картофи, пълнени краставици и моркови. Различни видове мусака.

Мусака от карфиол, мусака от патладжани, от картофи и тиквички и каквото ми хрумне, не знам дали сте опитвали или чували, но е много вкусно и подходящо за хората които се хранят разделно.

По памет цитирам, понеже аз не използвам мерки и теглилки. Просто ми се получава.

И аз не знам как. Въобще менюто може да е страшно разнообразно. За хората не можещи без месо, мога да кажа, че гъбите са чудесен заместител, и се вкусни и полезни. Панирана сърнела, кой ще откаже...а в световните ресторанти, това е деликатес и е доста скъпо.

Ще ви предложа едно рецепта, става бързо и е лесна. Може да се използва и за гарнитура.

Ориз с гъбен сос.

Слагам да се сварят гъбите(250-500гр. каквито имате, но за предпочитане е сърнела, манатарка, печурка ).Предварително се измиват с брашно. Внимавате да не са отровни.

На тиган, приготвям ориза. Задушавам го с 5 супени лъжици зехтин, лук, чесън, риган, щипка сол, ½ л. вода, според вкуса може да се сложи бял пипер.

Внимавам да не се превари или слепне. Около 40 мин. и е готов(ако използвате газова печка).

Сварените гъби се пасират, и с така получения сос се заливат оризовите топки. Сервира се леко охладено, с четвърт парче лимон, стръкче магданоз.

Добър апетит.

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites

Здравейте,

темата за разделното хранене ми е много интересна, а също и за вегетарианството.

Преди две години започнах да се храня разделно. В началото ми беше много трудно, защото нямах опит и се чувствах ограничена при приготвяне на яденето. Но постепенно се свиква. Понякога правех някои компромиси :) като например смесвах сирене и кашкавал с хляб, тъй като не можех да ги ям самостоятелно.

Отскоро обаче съм и вегетарианка, което още повече стенява възможностите за готвене, поне при мен е така.

Интересува ме какво мислете за съчетаването на бобовите култури с хляб, понеже съм чела, че така се набавя пълноценен белтък, а от друга страна става смесване на храни с високо съдържание на белтъци с такива, които съдържат повече въглехидрати. От друга страна в книгата за разделно хранене, която аз имам, се препоръчва да се ограничат до минимум и въобще да се изключат от менюто бобовите храни и особено фасулът, тъй като съдържат и въглехидрани и белтъци в големи количества.

Вие какво мислите за това. Може ли някой да сподели опита си по този въпрос?

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites

Здравеите на вси4ки :)

За съжаление не мога да ви помогна с опитност поради липсата на такава.

Но имам нужда от съвети :)

От много отдавна искам да запо4на разделно хранене и това което ме спираше до сега е следното-

от година насам подържам килограми за които не съм и ме4тала по рано и не съм успљвала да постигна с диети или подобни- това е хубаво но съм подложена на постоянна атака от страна на вси4ките си близки по отношение на слаботата си.постоянно ме карат да се тъп4а с каво ли не.А истината е 4е се 4увствам добре.

Въпросът ми е ако запо4на разделно хранене няма ли да отслабна пове4е а то няма на къде или имунната ми с-ма ше се нормализира!

Благодарљ Ви,

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites

Здравей, Меги!

Чувала съм, че чрез разделното хранене се постига балансиране на теглото, т. е хора, които имат нужда - отслабват колкото е необходимо, а тези, които пък са прекалено слаби - напълняват до постигане на идеалното тегло и пропорции в зависимост от структурата им.

Звучи прекрасно, нали! :) А и ми струва вярно.

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites

Здравейте :)

Искам да попитам какво мислите за подправките? До колко са полезни и вредни, и кои подправки влизат в графата "силни"?

Поздрави,

Ива2

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites

Моля, ако има хора,които могат да ми предложат интересни и вкусни рецепти за разделно хранене да го направят. И ме интересува как се съчетават с другите храни соевите продукти - прясно мляко,майонеза,кашкавал и сирене - тофу! Благодаря предварително и още нещо - ролята на тахана в разделното хранене.Много държа на рецептите и мнение за соевите продукти!!!!!!!

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites

Вместо олио или зехтин можете да използвате суров слънчоглед,пасиран с малко вода. А как се смесват с останалите продукти соевите кашкавал,сирене и прясно мляко!

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites
Guest Guest   
Guest Guest

Еми ти за да се допиташ до тука за рецепти явно са минали през теб много книжки. На мен тука даже ми се намира една книжка, намират ми се и някакви таблички за разделното хранене. По едно време се опитвах да ям разделно, така че съм добре запозната. Мога ти кажа че прясното мляко с нищо не подхожда, ако можеш да го изключиш от менюто си, добре! А майонезата спокойно можеш да си я ядеш с всякакви зеленчуци, само ако не се лъжа не си ходи с домати, специално доматите се са в графата кисели..нали при разделното хранене храната се делеше на пет вида - белтъчини, киселини, въглехидрати, захари и мазнини...незная до колко си запозната, така че ако имаш въпроси нека бъдат по конкретни и с желание бих ти отговорила :thumbsup:

от Дени :v:

Редактирано от Иви

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites
Guest Krisa   
Guest Krisa
:dancing yes: Ок ще се радвам, ако кажеш нещо повече , защото аз нищо не мога да разбера от този начин на хранене, макар че съм си купила доста книги.

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites
Guest Гост_надя_*   
Guest Гост_надя_*

това е страхотен начин на хранене които деиства на целиат организам.когато е съчетан с природо съобразни продукти е наи добре.в основата му е пр авилното съчетаване на отделните хранителни групи. ]въглехидрати зеленчуци протеини

соя,маслини,гъби

ядки,мляко,сирене,яиц

месо,риба

всички видове

боб,леща,грах

всички зърнени

ориз,ръж,жито

ечемик и т. н.

картофи,царевица

моркови,тиква,

кълнове

зеленчуците могат да се комбинират и със двете групи.но двете групи протеини и въглехидрати не могат помежду си.

плодовете се консумират 1 час преди хранене или 4 часа след хранене.

темата е много обширна.има много неща които могат да се сбъркат.наи хубавата книга на тази тема е "сила за живот"от харви даиъмънд

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites
Guest Гост_Любо_*   
Guest Гост_Любо_*

Гост_Надя е права относно книгите "Сила за живот " те са три на брй.

Закупи си ги и ги чети! Ако ги закупиш чети ги внимателно от начало до край.

Не бързай да отваряш направо на рецептите защото нищо няма датсе получи.

Уверявам те книгите ще ти харесат и ще имаш успех ако наистина ги четеш спокойно! Докато ги четеш ти сама ще решаваш как да постъпиш!

УСПЕХ!

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites
Guest Мимс   
Guest Мимс

Някой ще ми даде ли таблица с видовете храни и кои могат и не могат да се съ4етават.Моля ви :feel happy: ДО сега чувам доста полезни съвети и разяснения за това, че не трябва да се съчетават белтъчини и въглехидрати, но само толкова.НАистина ли трябва да се избягват грах, боб и леща?Имало някаква таблица за 3те групи храни и как се съчетават-дано някой може да помогне-благодаря предварително!

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites

А къде е таблицата за разделно хранене?  <_<

:lol:

Таблицата ще я потърся и ще я публикувам.

ПП: Таблицата не я открих, затова сканирах една, която си имам вкъщи: можете да я видите тук

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites
Guest sveta   
Guest sveta

:D от 10/02 съм на разделно хранене и искам да споделя с вас колко добре се чувствам. Само за 20 дни при това без гладуване успях да сваля 5 кг.

Кожата на лицето ми беше постоянно с разни петънца, а сега сякаш тена ми се проясни и изобщо се чувствам прекрасно, имам сили да живея и да работя при това имам сили да живея и да работя при това с чувствително по-малко калории.

Може ли някой да сподели с мен интересни рецепти за разд.хранене!

благодаря.

:v:

Сподели това мнение


Link to post
Share on other sites

Направете си регистрация или влезте в акаунта си, за да коментирате

Трябва да сте регистриран участник, за да можете да оставяте коментари

Направете регистрация

Регистрирайте се в Портала. Лесно е!

Нова Регистрация

Влизане

Вече имате регистрация? Влезте тук.

Влизане Сега


×