д-р Тодор Първанов

Много хубав анализ.

Веднъж, една майка, постави същият въпрос, как аз ще помогна, на синът и да придобие стабилна самооценка. Нещата са много прости, когато ние общуваме интензивно с човек, без да искаме, ще придобием част от неговите модели на мислене и поведение.Общуването, самото общуване с психотерапевта /предполагаме, че той е със стабилна самооценка / ще доведе до промяна в клиента. Мисля, че ме разбираш.

Този, частният ли ти каза за контрола.Типично за хората с ниска самооценка е да искат да контролират всичко. Максиме, проблема е ясен, за социална фобия говорим.Посещавай този, който ти го е казал .Другият...... Поне, няколкото пъти съм го писал, безплатната, по здравна каса, психотерапия е неефективна.

Имам един пост за разликата между социална фобия и паническо разстройство.Прочети я и определи в кое от двете си.

Аз знам, към кого да се обърне6, разбира се зависи и от къде си.

Писах ви на лични.

Въпроси, въпроси и пак въпроси. Ще цитирам един мой любим мъдрец, той казва ,,Спри да си задаваш въпроси.Докато си задаваш въпроси, няма да имаш отговор.Когато спре6 да си задаваш въпроси, ще имаш всичките отговори,,. без да съм го чел, сам бях стигнал до тази извод, за това и живея доста добре-след като знаеш всичко, няма как да е друго яче. Така че, спри най-после с въпросите и ще зажиее6 по съвсем друг начин.

Препоръчах ти да посетиш семинар на Алексей Бъчев.Тази събота и неделя той провежда такъв. Потърси инфо. на страницата на фейсбук-,,Животът може да е чудо,, или ми пиши на лични.

Само ще вмъкна, това което виждам са две постоянни мисловни грешки. 1. Четеш мисли - непрекъснато влизаш в главите на хората и си представяш, кой какво мисли за теб.Всъщност, това са си твои фантазии и те те правят наистина неадекватен на моменти.Многократно пишеш за позата си, това пак е следствие на ,,четенето на мисли,,. РЕШЕНИЕ-спираш да мислиш, кой какво мисли за теб и как изглеждаш в нечии очи! СПИРАШ! 2.Не живееш ,,тук и сега,,.Ти не си в настоящият момент, витаеш някъде в миналото или бъдещето. РЕШЕНИЕ-Има много материали по темата, чети и прилагай нещата.Тук нещата са по-бавни и ще ти трябва търпение и упоритост.

Ако, прочетете поста си, сам ще се убедите,че сте напълно здрав-няма такова заболяван, което, ту да дава оплаквания, ту да се подобрява от само себе си.Проблема си е чисто психологичен.

На всеки състоянието му се струва безнадеждно.Но ти не си нито странен, нито ненормален.Просто така си ,,направен,, от родителите си.За щастие, има процес, наречен психотерапия с помощта, на който, човек може да се промени и заживее по съвсем различен начин. Намери колега и направи промените, които трябва да направиш, за да заживееш щастливо .

Писах Ви на лични.

Обикновено е по-бавен, но явно при теб нещата се получават.

Писах ви на лични.

Здравейте! От няколко години не работя активно. Потърсете друг колега.

,,До като четеш адреналина пак се вдига , Значи пак спираш и се успокояваш . Тогава прочиташ отговорите . Дори след няколко дена е добре . .. Много добър съвет.Направи го, забави четенето, то не ти помага. Другият вариант е, ние да спрем да пишем, за да се успокои6.

,,,Или аз просто съм по-чувствителна и пречупвам думите през някаква странна призма? ,, Наистина, малко ми е странна призмата ти. Попитах, последният клиент с кого завърших терапия какво е най-важното което е научил по време на нея.Отговора му бе ,, Научих се да не гледам на живота толкова на сериозно,, Това е. Пропиляваме живота си в подробности… Опростявай, опростявай. Хенри Торо

Аз ги карах да пи6ат есета по всяка глава.Така, прочетеното се осъзнава по-добре и влиза в подсъзнанието.А, когато се настани там, всичко си става естествено.

,,На мен една от целите ми е да подобря социалните си умения, например.. и най- вече тази цел страда от гореизложения проблем. ,, С много от младите хора, съм дискутирал глава по глава, книгата на Дейл Карнеги ,,Как да печелим приятели и влияем върху хората,,.Ефекта от тази ни от тази работа бе много забележим. Направи го и ти,чети и изучи написаното в тази книга.

Когато прочетох темата ти, веднага ми се наби един въпрос-това момче, няма ли важни, значими за него цели, по които да работи ежеминутно, та се занимава с глупости, от рода на, как да бъда в настоящият момент, прилагайки разни техники?Защото, когато човек има важни за него цели и дейности, то няма как, да не е в настоящето.Например, сега за мен е много важно да ти помогна, за това прочетох всичките ти постове и без да се разсейвам, в момента ти давам съвети, бидейки изцяло в проблема ти. Ти питаш---,,Въпросът ми, по- скоро, е как да "тренирам" душевното си присъствие, да бъда по- често в настоящия момент, по- често да имам моменти като този с презентацията? ,, Отговора е прост, тя е била важна, много важна за теб и по тази причина си могъл да се съсредоточи6 максимално, отгоре на всичкото си бил и добре подготвен. Това е, не ти трябват никакви тренировки, приоритизирай нещата, които правиш и върши само тези с висок приоритет, тогава, няма как, да не си в настоящето. Ще ти дам пример-преди много години, в един ден нещо много ме бе разстроило / не помня вече какво/.Тъй като не можех да спра да мисля за проблема,а имах доста прегледи, смятайки, че няма как да работя качествено, се обадих и ги отмених.Обаче, един войник вече бе на път от друг град и неговият преглед, нямаме как да отложа. И така, седях, мислих за проблема и се тормозих.Към обяд войника дойде.Влезна при мен и .....понеже желанието ми да му помогна, бе много важно за мен, цялото ми внимание се погълна от работата. Часът мина неусетно и когато войникът си тръгна доволен, установих ,че проблема, който ме измъчваше вече няколко часа, съвсем не е толкова страшен.Още помня съжалението, че бях отменил другите си прегледи. Работейки, щях да се успокоя много по-бързо, от седенето и обмислянето му/ ясно ти е, че не всяка работа успокоява-трябва да я важна за теб самия/.

Ще кажа само, че си в ситуацията на ,,параграф 22,,. Тази фраза е идиом, проучи историята му и сам ще разбереш защо не си болен от шизофрения. После го обясни тук във форума защото много хора са като теб, нека се успокоят,

Ами, ако преди да питаш за усещането, бе пуснала този пост, и едва тогава, поставила въпроса, щеше да е много по-добре. Поздравления за успехите!

О, много е лесно да реагираш смело. Например, ОКР-те кара да направи6 ритуал, който да те ,,спаси,, от нещо-казваш си ,,да става каквото ще,, и не правиш ритуала. По същият начин реагираш, когато те кара да правиш проверки. Изобщо, когато имаш ОКР, възможностите да се изяви6, като смел, е много голяма, аз, като нямам натрапливости, доста рядко имам възможност, да се покажа като смел човек.

В момента, ОКР-то те е хванало яко и целият ти мисловен процес е блокиран.Ти чуваш само гласът на собственият си страх и няма как да се измъкне6 от ситуацията сам.Спри да си задаваш каквито и да е въпроси, потърси веднага помощ от специалист и работете, за да овладеете стреса и натрапливите мисли.ВЕДНАГА!